Каждый бегун ощущал дискомфорт или тянущую боль в мышцах после долгой тренировки. Молочная кислота — не только топливо для мышц, но и механизм, защищающий от переусердствования в тренировках.
В статье расскажем зачем нужна молочная кислота и как снизить послетренировочную боль в мышцах.
Подробнее
В статье расскажем зачем нужна молочная кислота и как снизить послетренировочную боль в мышцах.
Бывают ситуации, когда перерывов в спортивном режиме не миновать. К одной из таких причин относится COVID-19.
В статье расскажем:
- как вернуться к бегу после коронавируса
- когда начать бегать после вакцинации от Covid-19.
Периодическое голодание проникло и в спортивную среду. Диетологи утверждают, что с помощью голодания снижается вес, а мышечная масса остается прежней, диета нормализует обмен веществ и способствует улучшению физиологических показателей.
Применимо ли голодание к бегунам? Разбираем в статье.
Подробнее
Применимо ли голодание к бегунам? Разбираем в статье.
При беге стопа многократно принимает на себя весь вес человека, причем это сопряжено с серьезной ударной нагрузкой. Для того, чтобы показывать результаты и передвигаться, стопа должна быть в полном порядке. Но можно ли бегать, если в этой области есть проблемы, например, плоскостопие?
Давайте разбираться в статье.
- Лишаете себя блюд из картофеля, макарон, также хлебо-булочных изделий?
- Ограничиваете себя в приеме овощей и фруктов?
Это не идет на пользу организму и не совсем правильно. Давайте разбираться какие же углеводы полезны и в каком количестве?
- ИМТ и формула Брока
-
Биоимпендансный анализ
-
Цель похудения
-
Как правильно бегать, чтобы похудеть?
