Боль в беге
Иногда на беге что-то “не так”: колет в боку, сводит икры, мышцы на следующий день ломит так, будто вы сделали что-то опасное. Чаще всего это не травма, а обычные реакции организма на нагрузку, темп, питание или усталость — и их можно заметно уменьшить простыми действиями.
В этом разделе собраны короткие и практичные материалы про нетравматическую боль: почему она возникает, что можно сделать прямо во время тренировки и что поменять в ближайшие 1–2 недели, чтобы проблема повторялась реже. Если по ощущениям это больше похоже на травму — подскажем, где искать разбор именно травматических случаев.
- бег в условиях, отличных от обычных: в горах, в условиях слишком жаркой погоды;
- повышенная нагрузка на ноги;
- нарушение водного баланса в организме;
- нарушение электролитного баланса.
В статье расскажем зачем нужна молочная кислота и как снизить послетренировочную боль в мышцах.
Читайте вопросы на тему "Боль в беге"
Доброе утро! Подскажите, после недельного перерыва вдруг начала болеть берцовая кость на левой ноге, хотя раньше таких болей не было. С чем это может быть связано?
Добрый вечер.
После пробежек (бегаю от 5 до 10 км), через некоторое время после тренировки (в этот же день) словно простреливает в пояснице, бывает даже не могу прогнуться, однажды сидя на стуле чувствовала этот дискомфорт. Но быстро отпускает и чувствую себя отлично и более не повторяется.
Здравствуйте!
Я год бегала на беговой дорожке, все было нормально. В это лето начала бегать на стадионе с покрытием. Через неделю после пробежки на улице начала болеть
Добрый день!
При беге на 10 км, после 3-4 км, начинаются ноющие болевые ощущения в колене. И чем дальше, тем сильнее болит. После амплитудных движений боль немного снижается. Если перейти на шаг, то боль резко усиливается, что идти не возможно.
Делаю разминку, заминку и
Добрый вечер.
Подскажите, пожалуйста, может у кого-нибудь был опыт.
2 недели назад был забег на 15 км, где-то на 14 км почувствовала боль в левом бедре. Через пару дней при пробежке тоже чувствовала бедро.
Сегодня бежала и боль была теперь в правом,
Здравствуйте. Как можно предотвратить боль в боку при беге?
Здравствуйте. Бегаю третий год, от 5 до 20 км. Недельный набег около 30 км.
Последние полгода, когда пробегаю 10 и более километров, начинаются дискомфортные (предсудорожные) ощущения в голенях, раньше такого не было даже в начале, когда начинал бегать и увеличивал дистанции.
Добрый день, подскажите, я только начинаю бегать, но иногда после бега болит в области тазобедренного сустава, в анамнезе была люмбоишиалгия, мне не противопоказан бег?
После бега тянет справа в области паха. В чем могут быть причины?
