Марафон в японской столице — значимое событие для всех жителей города. Власти не скупятся на украшения и необычные эффекты, поэтому токийские забеги славятся своей красотой и безупречной организацией.
Всё о беге
Беговая дорожка подходит для бегунов любого уровня. Прежде чем начать ей пользоваться, нужно усвоить несколько правил и советов. Также стоит заметить, что бег на улице и на тренажере — это не одно и то же.
В статье расскажем все особенности бега на беговой дорожке и дадим рекомендации по организации тренировочного процесса.
- бег в условиях, отличных от обычных: в горах, в условиях слишком жаркой погоды;
- повышенная нагрузка на ноги;
- нарушение водного баланса в организме;
- нарушение электролитного баланса.
- Недостаточный сон
- Переедание
- Перетренированность
В статье расскажем зачем нужна молочная кислота и как снизить послетренировочную боль в мышцах.
Бывают ситуации, когда перерывов в спортивном режиме не миновать. К одной из таких причин относится COVID-19.
В статье расскажем:
- как вернуться к бегу после коронавируса
- когда начать бегать после вакцинации от Covid-19.
Однозначного ответа на то, какова скорость бега человека — нет. Во-первых, для каждого человека скорость бега индивидуальна. Во-вторых, не стоит упускать из виду половую принадлежность и сопутствующие измерению скорости условия.
В статье разбираем факторы, влияющие на скорость бега и способы ее увеличения.
Применимо ли голодание к бегунам? Разбираем в статье.
Но как выделить время для тренировки, если день загружен работой, а к вечеру требует внимания семья? Давайте выясним этот вопрос в статье.
Как же определить, что кроссовки для бега пора заменить на новую пару? Разбираемся в статье.
При беге стопа многократно принимает на себя весь вес человека, причем это сопряжено с серьезной ударной нагрузкой. Для того, чтобы показывать результаты и передвигаться, стопа должна быть в полном порядке. Но можно ли бегать, если в этой области есть проблемы, например, плоскостопие?
Давайте разбираться в статье.
В статье представляем вашему вниманию 10 моделей кроссовок, которые прекрасно подойдут для зимнего трейла.
Как в такой ситуации правильно ухаживать за обувью, чтобы она прослужила, как можно дольше, не потеряв свои качества? Давайте будем разбираться в статье.
- Защита от воды, холода, ветра
- Влагоотведение
- Вентиляция
- Лишаете себя блюд из картофеля, макарон, также хлебо-булочных изделий?
- Ограничиваете себя в приеме овощей и фруктов?
Это не идет на пользу организму и не совсем правильно. Давайте разбираться какие же углеводы полезны и в каком количестве?
- ИМТ и формула Брока
-
Биоимпендансный анализ
-
Цель похудения
-
Как правильно бегать, чтобы похудеть?
Мэром Бостона принято решение о запрете старта марафона, с массовым участием спортсменов.
Массовый старт спровоцирует очередную вспышку заболеваний коронавирусом.
Как быть бегунам купившим слоты? Читайте в нашей статье.
- Прогулки 3 раза в неделю с 9.00 до 21.00 и по графику
- Спорт ежедневно, но с 5 до 9 утра
- В одном белье ноги потеют, в другом — нет.
- Одни носки быстро стираются до дыр, другие служат долго.
- Есть модели, которые сидят по ноге, и те, которые растягиваются и сбиваются в гармошку.
- Не хватает мотивации
- Не хватает времени
- Боль после бега
- Плохая погода
- Скорость и расстояние по данным GPS
- Пульсометр
- Измерение VO2max
- Планирование тренировок
- Основные характеристики беговой обуви
- Выбор кроссовок по назначению
- Выбор кроссовок по размеру
Любители бега сталкиваются с чем-то наподобие «колена бегуна» или тендинита ахиллова сухожилия. Но что, если боль не соответствует ни одной из распространенных среди бегунов травм?
Даже поодиночке насморк, слезящиеся глаза и зудящая кожа могут сделать пробежку невыносимой в любое время года, но во время сезона аллергии вы часто сталкиваетесь со всеми тремя симптомами сразу!
Что делать? Разбираемся в статье.
Весна пришла, и дожди принесли не только первые цветы, но и грязь, и лужи. Весенние дожди в сочетании с ночными заморозками могут навести настоящий беспорядок на ваших любимых тропах, создавая липкий, скользкий ландшафт и подвергая риску травмы бегунов.
Советы из нашей статьи помогут вам остаться на ногах даже на самых грязных тропах.
Причины боли в большом пальце стопы: артроз плюснефалангового сустава, воспаление сустава от бега по искусственному покрытию, сесамоидит или тендинит сухожилия длинного сгибателя большого пальца. Это может вызывать сильную боль во время бега.
В статье разбираем травмы, их диагностику и лечение.
- Бег в своем темпе
- Сосредоточенность на технике
- Возможность побыть наедине с собой
- Релаксация
А какие еще преимущества имеет одиночный бег и как обезопасить себя бегая соло? Читайте в статье.
- Резкая боль в своде стопы или внутренней стороне лодыжки.
- Видимые признаки воспаления сухожилия.
- Тугоподвижность голеностопного сустава.
Знакомы вышеперечисленные симптомы? Тогда наша статья специально для вас.
- «Расколотая голень»
- «Колено бегуна»
- Подшвенный фасциит
- Стрессовый перелом...