Воркаут — это популярное направление уличного спорта. Воркаут получил очень широкое распространение, особенно среди молодежи, так как этот вид спорта подразумевает занятия на уличных спортивных площадках с собственным весом — что практически бесплатно.
Воркаут — это полноценный тренировочный процесс, включающий в себя разминку, растяжку, разноплановые упражнения на статику и динамику. Основные элементы в воркауте — подтягивания, отжимания, стойки, планки, выходы и подъемы на турнике или на брусьях. Воркаут развивает сразу многие физические характеристики спортсмена — сила, ловкость, выносливость, гибкость, координация.
Воркаут представляет собой силовую нагрузку, а бег — кардио, поэтому воркаут хорошо сочетается с бегом. Можно чередовать дни воркаута и беговых тренировок. Таким образом восстановление после бега происходит даже быстрее, чем при пассивном отдыхе. Также существует отдельное ответвление, сочетающее в себе классический воркаут и элементы легкой атлетики, в том числе и бег.
