Бег в разных условиях

Что нужно предусмотреть, как одеться, как вообще тренироваться — вся эта масса вопросов обрушивается на начинающих бегунов. 

Сегодня мы поделимся с вами несколькими лайфхаками для зимнего бега. Эта информация освежит память опытных бегунов и подготовит новичков к их первому снежному сезону.

Разве снег – это повод для отмены тренировки? Конечно нет! Надо всего лишь спланировать маршрут более тщательно и выучить несколько дополнительных правил.

Все дело в нескольких небольших, но очень важных нюансах, которые стоит узнать каждому бегуну в данной статье.

Бег по песку требует в 1,6 раз больших затрат энергии, чем бег по твердой поверхности. Вы не можете развить сильного поступательного импульса при отталкивании от такой поверхности, потому что стопа проваливается в песок.

Как правильно бегать по песку? — Узнаете в нашей статье.

  • Шапочка для душа 
  • Пакеты для продуктов 
  • Латексные перчатки

А эта статья точно про бег? Не пугайтесь, да, наша статья про бег, а точнее про бег под дождем!

Читайте вопросы на тему "Бег в разных условиях"

Здравствуйте. Работаю в ночные смены. Стоит ли бегать и есть ли смысл бегать днем, потом идти в ночную смену, если ночью мы восстанавливаемся, отдыхаем. Либо бегать только в полноценные выходные?

Добрый вечер. Очень люблю бегать по утрам, но почему-то утром мне тяжело бегать, вечером легче ту же дистанцию бежать.

Что я делаю не так? В чём может быть причина?

Здравствуйте! Как регулировать тренировки в жару? Если обычный маршрут дается тяжело. На какой пульс ориентироваться?

Есть ли смысл зимой бегать на беговой дорожке? Или всё же лучше на улице?

Здравствуйте.

1. Ниже какой температуры не рекомендуется бегать зимой? 

2. Как правильно дышать во время зимнего бега при крепких морозах?



Меня интересует влияние мороза на дыхательную систему, как вообще скажется на организме бег по морозу. Естественно, я в любом случае буду бегать, но и всё-таки.

Добрый день! Очень интересны рекомендации по бегу зимой. Особенно в период когда выпадет снег.

1. Целесообразно ли бегать по снегу?

2. Какую обувь выбрать чтобы не подскользнуться и не провалиться?

3. Или все же зимой лучше перейти на беговую дорожку?

Здравия желаю!

1. Целесообразно ли совмещать бег и силовой тренинг?

2. Высокоинтенсивные круговые тренировки с гирей и собственным весом — необходимы ли для бегуна на длинные дистанции?

3. Бег в мороз -30 и ниже, Ваше мнение?

Благодарю.

Вы можете начать занятия с Олегом Кульковым

Индивидуальное ведение
Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым
Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
от 4 до 24 недель
Цена:
6 400 руб. за 4 недели
Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым
Консультации
Видео-консультация с Олегом Кульковым
На видео-консультации вы можете задать любые вопросы на тему бега, тренировок, питания, примерный план подготовки, ну и  заряд мотивации!
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
40-60 минут
Цена:
4 200 руб.
Видео-консультация с Олегом Кульковым