Lazy lion
Instagram: @susnickolett
Бег по снегу или беговая дорожка? Обувь зимой.
Вопрос:
Добрый день! Очень интересны рекомендации по бегу зимой. Особенно в период когда выпадет снег.
1. Целесообразно ли бегать по снегу?
2. Какую обувь выбрать чтобы не подскользнуться и не провалиться?
3. Или все же зимой лучше перейти на беговую дорожку?
Ответ:
Кульков Олег Сергеевич
МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running
Здравствуйте!
Целесообразность бега по снегу может быть обусловлена только Вашим желанием бегать на открытом воздухе круглый год, а не только летом. Потому что для комфортного занятия бегом в наших широтах непреодолимых препятствий нет.
Обувь выбираем с ярковыраженным протектором. Такие модели в основном используются для трейловых забегов, они же прекрасно подойдут и для бега зимой.
Мое мнение — бег на свежем воздухе является наиболее полезным и эффективным форматом занятий физической культурой и спортом. Если же условия внешней среды (сильный дождь, сверхнизкие температуры и так далее) нам не позволяют провести пробежку на свежем воздухе, то есть смысл рассмотреть занятие в зале (манеже). Если же и такой возможности или желания нет, то тогда мы рассматриваем беговую дорожку.
0
Вы уже ставили оценку этому вопросу!
Обсудить в социальных сетях
Instagram ВКонтакте FacebookПохожие вопросы
Бег и силовые тренировки. Бег в мороз.
Вопрос:
Здравия желаю!
1. Целесообразно ли совмещать бег и силовые тренинги?
2. Высокоинтенсивные круговые тренировки с гирей и собственным весом — необходимы ли для бегуна на длинные дистанции?
3. Бег в мороз -30 и ниже, Ваше мнение?
Благодарю.
Мороз и дыхательная система
Вопрос:
Меня интересует влияние мороза на дыхательную систему, как вообще скажется на организме бег по морозу. Естественно, я в любом случае буду бегать, но и всё-таки.
Читать ответ
168
Минимальная температура
Вопрос:
Здравствуйте.
1. Ниже какой температуры не рекомендуется бегать зимой?
2. Как правильно дышать во время зимнего бега при крепких морозах?
Читать ответ
339
Пробежать пробную "половинку" за неделю?
Вопрос:
Доброго времени!
Скоро бегу свой первый полумарафон.
Почти 4 месяца уже готовлюсь к нему в тренажёрном зале, в основном на тех тренажёрах которые относятся к выносливости.
Скажите пожалуйста, стоит ли, допустим за неделю до основного забега - пробежать пробную "половинку"?
Благодарю за ответ!
