Беговые онлайн-программы (обучение бегу)

Программы беговых тренировок к забегам от 5 км до марафона
У нас вы найдете как готовые программы тренировок, так и индивидуальную подготовку к забегам от 5 км до марафона. Беговые программы составлены для бегунов разного уровня и позволяют прогрессировать в беге постепенно и без травм.
Подберите программу
Все программы составлены профессиональным тренером
разделитель

У вас точно получится!

Бегать может каждый. Даже если последний раз вы бегали на физкультуре в школе, вы можете поставить себе беговую цель и достичь ее!

С нашими программами подготовка и к 10 км, и к марафону станет легкой, понятной и не потребует ничего, кроме желания, пары кроссовок и места тренировок. Весной, летом и осенью — это парк, улицы или тропы в любом месте города, а зимой — беговая дорожка, если не нравится бегать по снегу.

Во время беговых тренировок и на финальном забеге вы получите:

звезда
Море энергии и драйва!
звезда
Отличное настроение!
звезда
Значительное снижение веса!
звезда
Новый уровень выносливости!
разделитель

Заниматься по нашим программам — выгодно!

Экономьте свое время!

Больше не нужно никуда ехать по пробкам и нервничать в поисках парковки. Бегать можно хоть где и в любой момент — хоть перед работой, хоть перед сном, в любимом парке или зале!

Экономьте свои деньги!

Тренируясь по нашим программам, вы экономите от 80 до 95% на обучении бегу. Лучше потратьте эти деньги на новые кроссовки, беговую экипировку или несколько сеансов массажа!

Начните в любой момент!

Программа остаётся вашей навсегда. Даже если вы потеряете файл, вы всегда сможете скачать его снова, кроме того, программа всегда будет доступна в личном кабинете Get.run. Начинайте тогда, когда удобно!

Много беговых лайфхаков!

В программах не только план на каждый день, но и множество беговых лайфхаков и советов: подскажем, как выбрать экипировку, как питаться, дадим советы по отдыху и подробный чеклист на забег
разделитель

Индивидуальная онлайн подготовка с тренером

Индивидуальное составление бегового плана и ежедневное ведение от профессионального тренера во время всего срока подготовки. Подходит для бегунов разного уровня. Тренер составляет программу тренировок индивидуально под каждого бегуна.

Индивидуальное ведение
Хит продаж
Индвидуальные онлайн-тренировки
Цель:
максимально эффективно прогрессировать в беге
Срок:
от 4 недель
Сложность:
☆☆☆☆☆–★★★★★
Цена:
6 400 руб. за 4 недели
Индвидуальные онлайн-тренировки
Консультации
Хит продаж
Видео-консультация с тренером по бегу
Цель:
получить в видео-консультации максимально развернутые ответы от профессионального тренера по бегу
Срок:
40–60 минут
Цена:
4 200 руб.
Видео-консультация с тренером по бегу

Научитесь бегать с нуля с тренером

Если вы последний раз бегали в школе (или не бегали никогда) и хотите получить новую спортивную привычку, научиться бегать и делать это легко, а также поучаствовать в своем первом забеге на 5 километров, вам идеально подойдет индивидуальная подготовка с тренером. С тренером это будет эффективно, постепенно и безопасно.
Индивидуальное ведение
Хит продаж
Научиться бегать с нуля с тренером
Цель:
научиться бегать и пробежать первые 5 км
Срок:
от 4 недель
Сложность:
★☆☆☆☆
Цена:
6 400 руб. за 4 недели
Научиться бегать с нуля с тренером

Онлайн-программы для подготовки к 10 км

Планы беговых тренировок для тех, кто хочет пробежать первую «десятку» или улучшить результат на дистанции 10 км.

Программа «Первые 10 км» подойдет для тех, кто хочет пробежать первые в жизни 10 км. Неважно, как давно вы бегали (или не бегали никогда) — вы подготовитесь и пробежите 10 км легко и с удовольствием.

Программа «10 км для продвинутых» подойдет для тех, кто хочет улучшить результат и на «десятке», и на полумарафоне. Результат на полумарафоне рассчитывается в зависимости от личного рекорда на 10 км. Тренируйтесь по этой программе для улучшения вашего уровня.

Готовая программа
Хит продаж
Первые 10 км
Цель:
финишировать за любое время
Срок:
6 недель до цели
Сложность:
★☆☆☆☆
Цена:
1 800 руб.
Первые 10 км
Готовая программа
Улучшение результата на 10 км и полумарафоне
Цель:
улучшить результат на дистанции 10 км и на полумарафоне
Срок:
8 недель до цели
Сложность:
★★★☆☆
Цена:
1 800 руб.
Улучшение результата на 10 км и полумарафоне
Индивидуальное ведение
Индивидуальная подготовка к 10 км
Цель:
пробежать 10 км с желаемым результатом
Срок:
от 4 недель
Сложность:
★★★☆☆
Цена:
6 400 руб. за 4 недели
Индивидуальная подготовка к 10 км

Онлайн-программы для подготовки к полумарафону

С помощью этих беговых программ вы пробежите либо первый полумарафон, либо поставите личный рекорд на полумарафоне. По программам подготовки к полумарафону уместно тренироваться, если вы можете непрерывно бежать, как минимум, 10 км и у вас нет противопоказаний к занятиям бегом.

4 программы соответствуют четырем уровням подготовки: от начального — «Первый полумарафон» до самого быстрого — «Полумарафон за 1:30».

Рекомендуем заниматься последовательно по схеме: Первый полумарафонПолумарафон за 2:00Полумарафон за 1:45Полумарафон за 1:30, чтобы улучшать свой результат. Каждый следующий уровень сложнее предыдущего и требует большего времени и более хорошей физической подготовки.

Тем, кто ни разу не бегал полумарафон, лучше начинать с программы «Первый полумарафон».

Готовая программа
Хит продаж
Ваш первый полумарафон
Цель:
финишировать за любое время
Срок:
8 или 12 недель до цели
Сложность:
★☆☆☆☆
Цена:
2 200 руб.
Ваш первый полумарафон
Готовая программа
Полумарафон за 2:00
Цель:
финишировать за 2:00:00 и быстрее
Срок:
8 или 12 недель до цели
Сложность:
★★☆☆☆
Цена:
2 200 руб.
Полумарафон за 2:00
Готовая программа
Полумарафон за 1:45
Цель:
финишировать за 1:45:00
Срок:
8 или 12 недель до цели
Сложность:
★★★☆☆
Цена:
2 200 руб.
Полумарафон за 1:45
Готовая программа
Полумарафон за 1:30
Цель:
финишировать за 1:30:00
Срок:
8 или 12 недель до цели
Сложность:
★★★★☆
Цена:
2 200 руб.
Полумарафон за 1:30
Индивидуальное ведение
Хит продаж
Индивидуальная подготовка к полумарафону
Цель:
пробежать полумарафон с желаемым результатом
Срок:
от 8 до 16 недель
Сложность:
★★★★☆
Цена:
6 400 руб. за 4 недели
Индивидуальная подготовка к полумарафону

Индивидуальная подготовка к марафону с тренером

Марафон — это серьезная дистанция, готовиться к ней лучше вместе с профессиональным тренером, который еженедельно будет составлять индивидуальный план тренировок и вести вас до финального забега.

Индивидуальная подготовка — это не только тренировки, но и заряд мотивации и общение с тренером каждый день.

Индивидуальное ведение
Хит продаж
Индивидуальная подготовка к марафону
Цель:
пробежать марафон с желаемым результатом
Срок:
от 16 до 24 недель
Сложность:
★★★★★
Цена:
6 400 руб. за 4 недели
Индивидуальная подготовка к марафону

Автор программ и методика обучения


Олег Кульков

Автор: Олег Сергеевич Кульков

  • МСМК по легкой атлетике (2009 год)
  • победитель марафона в Цюрихе (2008 год)
  • участник Олимпийских игр в Пекине
  • призер кубка Европы
  • призер чемпионатов России
  • за 8 лет обучил более 2000 учеников

Методика

Тренировочная программа и методика обучения, которая используется — это результат большой работы, в которой Олег Сергеевич систематизировал и обобщил свой тренерский беговой опыт работы с бегунами-любителями, создав пошаговый план по достижению беговой цели.

Подробнее о спортивных достижениях

Личные рекорды

1 км 2:26
3 км 7:57
5 км 13:46
10 км 28:41
Полумарафон 1:03:24
Марафон 2:10:13

Международные марафоны и соревнования:

Олег Кульков участвовал в международных марафонах и завоевал несколько наград:

  • Золото марафона Цюрих-2008
  • Серебро марафона Цюрих-2009
  • Серебро марафона Дрезден-2005
  • Бронза марафона Дрезден-2006
  • Бронза марафона Сеул-2011
  • Серебряный призёр Кубка мира 2010 года в команде
  • Принимал участие в летних Олимпийских игр 2008 года в Пекине, где показал 29-й результат (2.18:11).

Соревнования в России

  • Бронзовый призер чемпионата России 2002 и 2004 года в беге на 5000 м, 2007 года в многоборье (10000 м)
  • Обладатель Кубка России 2004 года по кроссу. Серебряный призёр в кроссе на 10 км.
  • Победитель первенства России среди молодежи в беге на 5000 метров.
  • Бронзовый призёр чемпионата России (2006, 2007) на дистанции 10000 метров.
  • Серебряный призёр чемпионата России (2006) по кроссу на 10 км.
  • Бронзовый призёр Кубка Европы 2008 года по бегу на 10000 м.

Спортивные разряды

  • Звание «Мастер спорта России» присвоено в 2006 году.
  • Звание «Мастер спорта России международного класса» присвоено в 2009 году
Скрыть информацию

разделитель

Видеоотзывы

Денис, первый полумарафон в Тайланде
Игорь, первый полумарафон
Екатерина, первый полумарафон
Надежда, 10 км
Антон, полумарафон за 2:00
Владимир, 10 км
Ирина, 10 км
Денис, подготовка к полумарафону
Анатолий, 10 км
Кирилл, полумарафон
Дмитрий, полумарафон

Истории наших учеников

Кирилл
Полумарафон
Бегаю уже 6 лет, но прошлый год выдался довольно напряженным, не только из-за пандемии, но и по другим личным причинам, поэтому практически не бегал. В начале года обратился к ребятам с просьбой помочь вернуться в строй и они с удовольствием предложили мне программу, чем я и воспользовался. Подготовился по программе к полумарафону, но пробежал его не официально, а для себя, в лесу. До этого тренировался самостоятельно, с теренером никогда не занимался, использовал разные программы Рантастик, Ранкипер и все, до чего мог дотянуться. В принципе, подготовиться по ним реально, но делаешь это практически вслепую, не понимаешь зачем сегодня бежишь столько, завтра столько, сегодня с таким темпом, завтра с другим. У ребят же все четко расписано, разложено, почему сегодня отдых, почему завтра такая тренировка, почему в воскресенье мне надо бежать длительную. Очень удобно. До перерыва лучшим моим временем на полумарафоне было 1:43:00. У ребят выбрал программу на 2 часа, но финишировал за 1:50:00, чему очень рад. Сейчас продолжаю бегать и собираюсь в конце лета улучшить свой результат, чего и всем желаю.
☟ листайте ниже ☟
Ирина
10 км
Я решила заниматься бегом и участвовать в забегах. Кое-что я уже знаю о беге, но хочу готовиться профессионально и возможно смогу занять какое-то призовое место в своей категории. Когда я регистрировалась на забег, увидела на сайте GetRun тренировочные программы. Я купила первую программу - десятка для новичков, занималась по ней и пробежала 10 км за 56 минут. Я довольна результатом. Планирую купить подготовку к полумарафону, который хочу бежать 5 ноября. У меня есть 12 недель, чтобы подготовиться к этому забегу. Мне очень понравилась тренировочная программа, подробно расписан план каждого бегового дня, плюс даются рекомендации на каждый тренировочный день, рекомендации как подготовиться к забегу, как восстановиться после него. Я довольна своим результатом, довольна программой. Рекомендую.
☟ листайте ниже ☟
Владимир
10 км
Мне 47 лет, со спортом я всегда дружил, но не системно. В последнее время заинтересовался бегом и благодаря информации на сайте GetRun я структурировал свои знания о беге, узнал, как правильно заниматься, что такое пульсовые зоны, как правильно тренироваться. Взял программу и пробежал первые в своей жизни 10 км. Я очень доволен, спасибо.
☟ листайте ниже ☟
Надежда
10 км
Хочу поделиться своими результатами в беге. Занималась по программе GetRun на 6 недель 10 км. За это время бег стал частью меня, дисциплинировал. Я пробежала свои 10 км 18 дней назад и бег меня все равно не отпускает, стал привычкой. Бегаю для счастья, для здоровья. Спасибо большое программе GetRun за то, что наставляла, обучала, приучала к бегу. Все очень понравилось. Своими результатами очень-очень довольна.
☟ листайте ниже ☟
Игорь
21.1 км
Отзыв о программе Первый полумарафон от Олега Кулькова, которую я купил, прошел и благополучно применил в своем первом полумарафоне. Пробежал я его за 2:02:08. Самое большое достижение - сделал я это с удовольствием. Хотя я до этого системно никогда не бегал. Когда пытался начать бег самостоятельно, меня это начинало раздражать, мне казалось, что это скучно, непонятно зачем и кто этим занимается. Когда я купил программу, обнаружил большое количество ошибок, которые допускал, как и наверное большинство новичков, пытался слишком быстро бежать, пытался слишком много бегать. Здесь я решил довериться профессионалу, посмотрел, почитал, понял, что человек просто мастер спорта международного класса, он знает о беге все и в 10 000 раз больше, чем я знаю. Поэтому я просто доверился его программе, следовал ей, иногда мне казалось, что я тренируюсь недостаточно, но я смотрю, написано - не превышать пульс 135 ударов в минуту и стараюсь так бежать. Следуя этим рекомендациям, получилось пробежать с удовольствием, самое главное - полюбить бег. Потому что любой другой вид спорта я мог полюбить, а бег - ни в какую. Следующую цель себе поставил - пробежать полноценный марафон под руководством Олега Кулькова. Благодарю за помощь, доверяю и рекомендую тем, кто тоже хочет не просто достичь беговых целей, но и полюбить бег.
☟ листайте ниже ☟
Денис
Полумарафон
Нашел в интернете готовые программы к полумарафону от сайта Гетран, начал готовится, был удивлен своим возможностям, если честно не думал, что смогу полумарафон одолеть. В целом было легко. Полумарафон пробежал за 2 часа и 7 минут. Сейчас взял следующую программу на полумарафон за 2 часа, готовлюсь, все нравится. Возможно потом попробую позаниматься индивидуально
☟ листайте ниже ☟
Юлия
Полумарафон
Никогда не любила бегать, но решила попробовать, начинала сама, бегала, бросала... но первые 10 км все же пробежала. А потом меня торкнуло и решила пробежать свой первый полумарафон, выбрала забег - Московский полумарафон и задумалась о подготовке... Случайно в интернете нашла сайт get.run, долго сомневалась, но все же решилась на покупку готовой программы. И самое интересное, что подготовка по программе шла значительно легче, чем самостоятельная подготовка без плана, без понимания всех нюансов... Настал день Х... полумарафон, мандраж, но я смогла, я пробежала первый полумафон без особых страданий. Подготовка была грамотной и постепенно подвела меня к моей цели. Спасибо огромное Гетрану и Олегу Кулькову за его программы бега.
☟ листайте ниже ☟
Сергей Петрович
10 км
Решил заняться здоровьем и бегать по утрам. Поначалу было тяжело, потом втянулся, а потом начал читать обзоры кроссовок и искать, где их можно вообще найти в России в сложившихся новых обстоятельствах ))) Случайно наткнулся на Get.run, когда читал про пронацию, потом погрузился в забеги, в итоге психанул и купил программу подготовки к первым десяти километрам. Очнулся, удивился, как это меня угораздило, я же хотел только бегать для здоровья по утрам? ))) Программа была сначала даже полегче, чем я обычно бегал, но потом разогналась и в какой-то момент стало прямо очень тяжело... Но потом сложность пошла на спад (видимо, это какие-то специальные загрузки-разгрузки) и в результате нужно было пробежать первые 10 км в жизни!! Пошел в знакомый парк и навернул там 9 кругов по 1.2 км, в результате вышло даже немного больше 10 км и я даже кого-то обгонял! Бег со мной теперь надолго, я думаю
☟ листайте ниже ☟
Виктор А.
10 км, полумарафон
Несколько друзей постоянно участвовали в забегах, я решил тоже попробовать. Они бегают очень быстро, поэтому я решил готовиться по каким-нибудь программам для новичков. Задача была подготовиться к полумарафону Европа-Азия, он был через 4 месяца. Взял сразу две программы: первые 10 км и первый полумарафон. Сидел несколько дней и объединял их))) В итоге из двух программ родилась составная программа на 14 недель (пока изучал, две недели прошли уже))). Поначалу было тяжко, но т.к. переходить на шаг можно, то все получалось. Получилось подготовиться, но на самом забеге была дичайшая жара, это был кошмар. Я пробежал, но это было очень тяжело. Кстати, помогло несколько советов из программы про питание, питье на бегу, медленный старт, музыку. Буду пробовать теперь уложиться в 2 часа
☟ листайте ниже ☟
Татьяна
10 км
Готовилась на 10 км за 6 недель. Было классно, хоть и сложно. Забеги это конечно что-то с чем-то, я не ожидала, что такое вообще бывает прямо рядом, в городах. Теперь минимум 5 забегов в год точно будут моими каждый год, это такой кайф, атмосфера, движуха, люди и МЕДАЛЬКИ! Буду пробовать на следующий год первый полумарафон, надеюсь, хватит сил и времени! Спасибо
☟ листайте ниже ☟
Гриша
Полумарафон
Понравилось количество вариантов программ. Хорошо, что есть вариант с 5 тренировками в неделю. Обычно везде подразумеваестя 3 или 4 тренировки в неделю, а тут есть 5 тренировок, бегаю я давно как раз 5 раз в неделю, т.е. принципиально было сохранить именно этот график. Сначала интервалы были халявные, но потом стали усложняться и в результате стали приятно-тяжелыми! В общем, план выполнен, к моим монотонным почти ежедневным пробежкам добавились всякие интересности типа интервалов между людьми и бега в гору - ага, это целый квест, найти в городе "гору"))))) В общем, классные программы, мне все понравилось, результат достигнут. Уже подумываю о марафоне, но тут готовых программ нет, хотя я бы купил)) Пока думаю, стоит ли инвестировать в тренера или продолжу бегать так, как сейчас, время покажет
☟ листайте ниже ☟
Семен
Полумарафон
Купил программу полумарафон за 1-30-00, пару лет назад бегал за 1-40. Поначалу было легко, но потом на беговых работах началась жесть и я понял, что не вывожу. Пришлось купить другую программу, уже 1-45-00 (т.к. между 1-30 и 1-45 нет среднего варианта). В итоге успел подготовиться пробежал за 1-44. Понял, что после 45 год идет за два и твои успехи пару лет назад совершенно ничего не значат)) Но теперь хорошо, что есть следующая цель, а программа на 1-30 уже куплена. Пошел бегать!))
☟ листайте ниже ☟
Алексей
10 км
Бегал последний раз в школе)) Лишний вес, одышка, стрессы, усталость. В общем, все как у всех. Решил изменить жизнь на 180 градусов и начать бегать. Наткнулся случайно на этот сайт. С первого раза не пошло, сдался. Но потом вернулся к уже начатой программе и со второго раза одолел и сделал свою первую десятку. Вес снизился, усталость тоже, хотя времени тоже стало меньше)) Но я доволен, спасибо
☟ листайте ниже ☟
Елена С.
10 км
Пробежала свои первые 10 км на Московском Марафоне в сентябре! Эмоции просто невероятные, это просто космос!!! За подготовку спасибо Гетрану, все прошло достаточно легко, часто даже не хватало нагрузки, видимо, лыжная секция в школе дала мне какую-то фору, но программа действительно показалась легкой)) Десятка освоена, впереди новая, но уже по-настоящему страшная цель — 21.1 км. Очень страшно, но попробую. Надеюсь, все получится! Спасибо за программы
☟ листайте ниже ☟
Дима
10 км, полумарафон
Пробежал по программам Get.Run 10 км и первый полумарафон. Результатом доволен. Готовая программа подходит тем, кто обладает самодисциплиной, т.к. заставлять вас никто не будет. Это сложно, но у меня получилось, т.к. я поставил цель — попробовать пробежать полумарафон на официальном забеге. Было сложно и не все понятно, но все получилось. Рекомендую
☟ листайте ниже ☟
Алексей Н.
Полумарафон
Пробежал свой первый полумарафон по программе с этого сайта. Было немного страшновато, но я все же решился. Поначалу было легко, позже, когда беговой объем стал увеличиваться, стало тяжелее. Не пропустил ни одной тренировки, хотя некоторые длительные было тяжело бежать. Когда пришла пора бежать забег, было страшно, что не получится. Но все вышло нормально, 2:09:00. Оказалось, что я могу! Впереди новая цель — половинка из двух часов, но это уже следующей весной!
☟ листайте ниже ☟
Кирилл С.
Полумарафон
Бегал последний раз в 2015-2016 годах, там беговой движ только начинался, это сейчас бегают почти все, а тогда бегали только самые целеустремленные. Тогда я пробежал несколько полумарафонов, потом забил на 7 лет, сильно разжирел. Решил возвращаться в бег, заодно сбросить вес, ну и вернуть былое ощущение легкости. Самому очень тяжело бегать, даже когда впереди маячат какие-то забеги. Пока искал забеги, увидел здесь программы. Решил позаниматься по программе. Пришлось выбрать первый полумарафон, т.к. хоть я когда-то и бегал их, но с тех пор много воды утекло. В общем, начал заниматься. Легкость не прибавлялась, а, скорее, наоборот)))) В середине подготовки понял, что мне нужна доп-мотивация, решил поработать индивидуально с Олегом Кульковым. Попробовал и остался на подготовке надолго. Форму 2016 года вернуть мне пока не удалось, но полумарафон пробежал и сейчас планирую улучшить результат. Спасибо
☟ листайте ниже ☟

Как выглядит и из чего состоит программа?

Как выглядит и из чего состоит программа?

Программа — это многостраничный PDF-документ, который можно распечатать или скачать и загрузить на свой смартфон, планшет или компьютер.

Программа состоит из нескольких блоков:

1. Описание программы беговых тренировок

В этом блоке рассказывается о программе, расписываются все виды тренировок (легкий бег трусцой, длительные пробежки, интервальные тренировки, бег в гору, фартлек) и термины (СБУ, ОРУ, ОФП, разминка, заминка), которые используются в тексте программы

2. Сокращенное расписание всех тренировок

В этом блоке мы даем готовый тренировочный план в виде удобной таблицы, в которой компактно отражены все тренировки и недельный километраж. Обычно таблица умещается на одном листе, иногда (для длинных программ) — на двух. Ее можно распечатать и зачеркивать маркером прошедшие дни.

3. Подробный план, разбитый на недели

Одна страница — одна неделя. Подробный ежедневный план на предстоящую беговую неделю. В дни тренировок мы описываем то, как, сколько бегать, какой должен быть пульс и/или темп, как бежать и на что обращать внимание. В дни отдыха стараемся давать советы, как отдыхать, чем полезным можно еще заняться в дни отдыха (например, спланировать участие в забеге, какие одежду, экипировку и аксессуары купить, как лучше отдохнуть и восстановиться и т.д.)

4. Рекомендации за день до забега, в день забега и день после забега

В этом блоке мы рассказываем, что делать за сутки до забега . Даем небольшой чеклист, как подготовиться к забегу за день до и в сам день забега. Несколько лайфхаков позволят вам провести забег легче, избежать беговых травм, меньше нервничать и суетиться. Также даем рекомендации по питанию и питью (например, использование энергетических гелей для восполнения запаса гликогена).

5. Блок «Что делать дальше?»

В этом блоке мы даем таблицу, по которой можно определить и наметить дальнейшие индивидуальные цели в зависимости от результатов забега, к которому вы готовились и который пробежали. Опытный тренер Олег Сергеевич Кульков дает эти рекомендации исходя из опыта обучения большого количества бегунов. Эта таблица — своеобразный путеводитель в дальнейших беговых целях.

Бонус: доступ к беговому FAQ. 

Каждый купивший программу навсегда получает доступ к нашему большому беговому FAQ'у, который содержит вопросы на большинство вопросов, встречающихся, как у бегунов начинающего уровня, так и у профессионалов. Мы составили его, собрав вопросы из всех соцсетей, проанализировав все письма учеников и пообщавшись с несколькими сотнями бегунов

Получите кэшбек 500 рублей!

Вы можете получить кэшбек в размере 500 рублей. Для получения кэшбека нужно:

  • завершить подготовку по программе
  • финишировать на забеге (не важно, что это будет: официальный забег или самостоятельная пробежка)
  • записать видеоотзыв сразу после забега
  • отправить видеоотзыв нам на почту или в телеграм

Кэшбек возвращается рублями на вашу карту.




разделитель

Распространенные вопросы.

Выберите тему вопроса:
Выберите подходящий вопрос:
Как выглядит программа?
стрелка вниз
Зачем нужна видео-консультация с тренером?
стрелка вниз
Если я никогда не бегал, то что мне выбрать?
стрелка вниз
Я могу начать тренировки в любое время?
стрелка вниз
Что делать если у меня возникнут вопросы в процессе выполнения тренировки?
стрелка вниз
Выберите подходящий вопрос:
Сколько стоит одна программа без видео-консультации тренера?
стрелка вниз
Сколько стоит одна программа с видео-консультацией тренера?
стрелка вниз
Могу ли я попробовать, не покупая программу? Есть ли пробный период?
стрелка вниз
Есть ли скидки?
стрелка вниз
Я могу поменять программу в середине обучения без доплаты?
стрелка вниз
Какие системы оплаты вы принимаете?
стрелка вниз
Выберите подходящий вопрос:
Сколько займет подготовка к полумарафону?
стрелка вниз
Точно ли я смогу пробежать полумарафон?
стрелка вниз
Если я никогда не бегал полумарафоны, то что мне выбрать?
стрелка вниз
Если я последний раз бегал на физкультуре в школе, то я смогу подготовиться и пробежать полумарафон?
стрелка вниз
Точно ли я смогу пробежать полумарафон с заявленным результатом?
стрелка вниз
Можно ли самостоятельно уменьшить количество тренировок?
стрелка вниз
Что делать, если я заболею или уеду в отпуск/командировку?
стрелка вниз
Смогу ли я похудеть, занимаясь по программе?
стрелка вниз
Смогу ли я подготовиться и пробежать полумарафон, если у меня есть ограничения по состоянию здоровья?
стрелка вниз
Что мне делать, если я получу травму при подготовке по программе? Смогу ли я продолжать тренироваться?
стрелка вниз
А вдруг у меня не получится пробежать полумарафон?
стрелка вниз
Сколько времени в неделю потребуется для тренировок по программе подготовки к полумарафону?
стрелка вниз
Выберите подходящий вопрос:
Сколько займет подготовка к забегу на 10 км?
стрелка вниз
Если я последний раз бегал на физкультуре в школе, то я смогу подготовиться и пробежать 10 км?
стрелка вниз
Чем отличается программа «Первые 10 км» от «10 км для продвинутых»?
стрелка вниз
Можно ли самостоятельно уменьшить количество тренировок?
стрелка вниз
Что делать, если я заболею или уеду в отпуск/командировку?
стрелка вниз
Смогу ли я похудеть, занимаясь по программе?
стрелка вниз
Смогу ли я подготовиться и пробежать 10 км, если у меня есть ограничения по состоянию здоровья?
стрелка вниз
Что мне делать, если я получу травму при подготовке по программе? Смогу ли я продолжать тренироваться?
стрелка вниз
А вдруг у меня не получится пробежать 10 км?
стрелка вниз

Остались вопросы?

Если у вас остались вопросы, напишите в Whatsapp  или нажмите на кнопку с онлайн-консультантом (справа внизу)