Онлайн-программы подготовки к полумарафону за 1:45

Бегаю уже 6 лет, но прошлый год выдался довольно напряженным, не только из-за пандемии, но и по другим личным причинам, поэтому практически не бегал.

В начале года обратился к ребятам с просьбой помочь вернуться в строй и они с удовольствием предложили мне программу, чем я и воспользовался. Подготовился по программе к полумарафону, но пробежал его не официально, а для себя, в лесу.

До этого тренировался самостоятельно, с теренером никогда не занимался, использовал разные программы Рантастик, Ранкипер и все, до чего мог дотянуться.

В принципе, подготовиться по ним реально, но делаешь это практически вслепую, не понимаешь зачем сегодня бежишь столько, завтра столько, сегодня с таким темпом, завтра с другим.

У ребят же все четко расписано, разложено, почему сегодня отдых, почему завтра такая тренировка, почему в воскресенье мне надо бежать длительную. Очень удобно.

До перерыва лучшим моим временем на полумарафоне было 1:43:00. У ребят выбрал программу на 2 часа, но финишировал за 1:50:00, чему очень рад. Сейчас продолжаю бегать и собираюсь в конце лета улучшить свой результат, чего и всем желаю.

Отзыв о программе Первый полумарафон от Олега Кулькова, которую я купил, прошел и благополучно применил в своем первом полумарафоне. Пробежал я его за 2:02:08.

Самое большое достижение - сделал я это с удовольствием. Хотя я до этого системно никогда не бегал. Когда пытался начать бег самостоятельно, меня это начинало раздражать, мне казалось, что это скучно, непонятно зачем и кто этим занимается.

Когда я купил программу, обнаружил большое количество ошибок, которые допускал, как и наверное большинство новичков, пытался слишком быстро бежать, пытался слишком много бегать.

Здесь я решил довериться профессионалу, посмотрел, почитал, понял, что человек просто мастер спорта международного класса, он знает о беге все и в 10 000 раз больше, чем я знаю. Поэтому я просто доверился его программе, следовал ей, иногда мне казалось, что я тренируюсь недостаточно, но я смотрю, написано - не превышать пульс 135 ударов в минуту и стараюсь так бежать.

Следуя этим рекомендациям, получилось пробежать с удовольствием, самое главное - полюбить бег. Потому что любой другой вид спорта я мог полюбить, а бег - ни в какую.

Следующую цель себе поставил - пробежать полноценный марафон под руководством Олега Кулькова. Благодарю за помощь, доверяю и рекомендую тем, кто тоже хочет не просто достичь беговых целей, но и полюбить бег.

Нашел в интернете готовые программы к полумарафону от сайта Гетран, начал готовится, был удивлен своим возможностям, если честно не думал, что смогу полумарафон одолеть.

В целом было легко. Полумарафон пробежал за 2 часа и 7 минут.

Сейчас взял следующую программу на полумарафон за 2 часа, готовлюсь, все нравится. Возможно потом попробую позаниматься индивидуально

Никогда не любила бегать, но решила попробовать, начинала сама, бегала, бросала... но первые 10 км все же пробежала. А потом меня торкнуло и решила пробежать свой первый полумарафон, выбрала забег - Московский полумарафон и задумалась о подготовке...

Случайно в интернете нашла сайт get.run, долго сомневалась, но все же решилась на покупку готовой программы. И самое интересное, что подготовка по программе шла значительно легче, чем самостоятельная подготовка без плана, без понимания всех нюансов...

Настал день Х... полумарафон, мандраж, но я смогла, я пробежала первый полумафон без особых страданий. Подготовка была грамотной и постепенно подвела меня к моей цели.

Спасибо огромное Гетрану и Олегу Кулькову за его программы бега.

Несколько друзей постоянно участвовали в забегах, я решил тоже попробовать. Они бегают очень быстро, поэтому я решил готовиться по каким-нибудь программам для новичков.

Задача была подготовиться к полумарафону Европа-Азия, он был через 4 месяца. Взял сразу две программы: первые 10 км и первый полумарафон. Сидел несколько дней и объединял их))) В итоге из двух программ родилась составная программа на 14 недель (пока изучал, две недели прошли уже))).

Поначалу было тяжко, но т.к. переходить на шаг можно, то все получалось. Получилось подготовиться, но на самом забеге была дичайшая жара, это был кошмар. Я пробежал, но это было очень тяжело.

Кстати, помогло несколько советов из программы про питание, питье на бегу, медленный старт, музыку. Буду пробовать теперь уложиться в 2 часа

Понравилось количество вариантов программ. Хорошо, что есть вариант с 5 тренировками в неделю. Обычно везде подразумеваестя 3 или 4 тренировки в неделю, а тут есть 5 тренировок, бегаю я давно как раз 5 раз в неделю, т.е. принципиально было сохранить именно этот график.

Сначала интервалы были халявные, но потом стали усложняться и в результате стали приятно-тяжелыми!

В общем, план выполнен, к моим монотонным почти ежедневным пробежкам добавились всякие интересности типа интервалов между людьми и бега в гору - ага, это целый квест, найти в городе "гору")))))

В общем, классные программы, мне все понравилось, результат достигнут. Уже подумываю о марафоне, но тут готовых программ нет, хотя я бы купил)) Пока думаю, стоит ли инвестировать в тренера или продолжу бегать так, как сейчас, время покажет

Купил программу полумарафон за 1-30-00, пару лет назад бегал за 1-40. Поначалу было легко, но потом на беговых работах началась жесть и я понял, что не вывожу.

Пришлось купить другую программу, уже 1-45-00 (т.к. между 1-30 и 1-45 нет среднего варианта).

В итоге успел подготовиться пробежал за 1-44. Понял, что после 45 год идет за два и твои успехи пару лет назад совершенно ничего не значат)) Но теперь хорошо, что есть следующая цель, а программа на 1-30 уже куплена. Пошел бегать!))

Пробежал по программам Get.Run 10 км и первый полумарафон. Результатом доволен.

Готовая программа подходит тем, кто обладает самодисциплиной, т.к. заставлять вас никто не будет. Это сложно, но у меня получилось, т.к. я поставил цель — попробовать пробежать полумарафон на официальном забеге.

Было сложно и не все понятно, но все получилось. Рекомендую

Пробежал свой первый полумарафон по программе с этого сайта. Было немного страшновато, но я все же решился.

Поначалу было легко, позже, когда беговой объем стал увеличиваться, стало тяжелее. Не пропустил ни одной тренировки, хотя некоторые длительные было тяжело бежать. Когда пришла пора бежать забег, было страшно, что не получится. Но все вышло нормально, 2:09:00. Оказалось, что я могу!

Впереди новая цель — половинка из двух часов, но это уже следующей весной!

Бегал последний раз в 2015-2016 годах, там беговой движ только начинался, это сейчас бегают почти все, а тогда бегали только самые целеустремленные.

Тогда я пробежал несколько полумарафонов, потом забил на 7 лет, сильно разжирел. Решил возвращаться в бег, заодно сбросить вес, ну и вернуть былое ощущение легкости.

Самому очень тяжело бегать, даже когда впереди маячат какие-то забеги. Пока искал забеги, увидел здесь программы. Решил позаниматься по программе. Пришлось выбрать первый полумарафон, т.к. хоть я когда-то и бегал их, но с тех пор много воды утекло.

В общем, начал заниматься. Легкость не прибавлялась, а, скорее, наоборот))))

В середине подготовки понял, что мне нужна доп-мотивация, решил поработать индивидуально с Олегом Кульковым. Попробовал и остался на подготовке надолго. Форму 2016 года вернуть мне пока не удалось, но полумарафон пробежал и сейчас планирую улучшить результат. Спасибо