Правая колонка

Полноценный рацион для любого спортсмена является неотъемлемой частью подготовки. И бег – не исключение. Качественное питание необходимо как бегунам на короткие дистанции, так и марафонцам. Без правильно составленного рациона спортсменам тяжело преодолевать беговые нагрузки.

В этой рубрике представлены статьи, рассказывающие о принципах питания. Здесь вы найдете примеры продуктов, напитков и блюд, необходимых бегунам. Кроме того, рассмотрены рекомендации по питанию перед пробежкой, во время занятия и после окончания забега. Также в разделе предложены советы по употреблению спортивных добавок.

// Питание

Многие слышали истории от зарубежных и отечественных коллег, бегавших заграницей, о существовании сказочных гелей, напитков, которые придают сил и ускоряют тебя на марафонах. Российские бегуны не хотели отставать от остального «бегового» сообщества.


// Питание

В последние годы популярность растительной диеты значительно выросла и набирает обороты среди любителей бега. Веганская диета обладает рядом преимуществ для здоровья, таких как избавление от лишнего веса, снижение риска развития сахарного диабета 2 типа, сердечных заболеваний и некоторых видов рака.


// Питание

Итак, вы решили принять участие в соревновательном забеге. Имейте в виду, что правильно питаться важно не только в день соревнований, но и во время подготовки. Сколь серьезно вы относитесь к тренингу, столь же серьезно нужно относиться и к питанию.


// Питание

Бег — это увлекательное занятие, но без правильного питания вы никогда не достигнете в этом спорте выдающегося успеха. Серьезный подход к питанию так же важен, как ведение дневника тренировок.