Что нужно предусмотреть, как одеться, как вообще тренироваться — вся эта масса вопросов обрушивается на начинающих бегунов.
Сегодня мы поделимся с вами несколькими лайфхаками для зимнего бега. Эта информация освежит память опытных бегунов и подготовит новичков к их первому снежному сезону.
Два слова, которые вселяют страх в сердце каждого бегуна: стрессовый перелом. Стресс-перелом заставляет прекратить тренировки на более длительное время, чем большинство повреждений мягких тканей: по меньшей мере, на 6 недель.
Рассказываем в статье все о стресс-переломе.
Казалось бы, бег столь же естественен для человека, как и ходьба. Но кто из начинающих и даже профессиональных бегунов не испытывал боли в процессе или после тренировки?
Каждый бегун — это сам себе подопытный с определенным набором предрасположенностей к травмам, который определяется полом, генетикой и целым рядом прочих факторов.
