Вопросы про питание до, во время и после тренировок. Как питаться, когда, в каком количестве? Как худеть?
Вопросы про здоровье, возможные травмы. Что делать, если получил травму,как их избегать? Как бегать правильно и безопасно?
Вопросы про экипировку: какие кроссовки выбрать, что надеть, какой гаджет использовать и нужны ли в беге аксессуары?
Вопросы, связанные с забегами: об участии, подготовке, справках и самих забегах. Не отвечаем на вопросы про конкретные забеги


Хотите бесплатно задать вопрос?

Для того, чтобы получить бесплатную консультацию, выполните три простых шага:

  1. Подпишитесь на наш канал
  2. Вступите в наш беговой чат
  3. Задайте в канале вопрос под соответствующим постом

Все заданные вопросы

Первая беговая зима предстоит, есть ли какие-то советы, чтобы не нахватать холода и не заболеть?

Подскажите, а есть план подготовки к марафону?

Здравствуйте. Хотел бы поинтересоваться.

На соревнованиях (массовых забегах) участник бежит на результат в результативном для себя темпе, к примеру 4:00 мин/км на пульсе 180, дистанция 21.1 км.

База тренировочная состоит из низкоинтенсивных

Здравствуйте.

В каких кроссовках можно бегать зимой? Трекинговые подойдут?

Как правильно отдохнуть и вернуться к тренировкам после завершения бегового сезона?

Добрый день. Сколько дней после ковида нельзя приступать к тренировкам?

Здравствуйте.

Знаю свой МЧСС, пульс в покое. Как понять, что бежишь на уровне ПАНО?

При 5 тренировках в неделю целесообразно выполнять 2 интервалки :1 на пано, 2 на мпк? Или их лучше чередовать? Неделя ПАНО интервалы, неделя МПК интервалы?

Спасибо.

Добрый день.

Я столкнулась с проблемой, которая вызывает боль в области коленного сустава — Синдром подвздошно-большеберцового тракта. Боль локализуется по латеральной (внешней) поверхности одного коленного сустава, точечно в области надмыщелка. Бегаю давно.

Я предполагаю, что

Посоветуйте кроссовки для дистанции 10 км — 38 мин и быстрее, но без карбона?

Работаю машинистом и перед каждой поездкой прохожу мед.осмотр, до занятий бегом пульс был всегда завышен и было трудно попасть в верхний предел 90. А сейчас пол

Здравствуйте!

Скажите, на что ориентироваться при беге?

Когда я бегаю на стадионе, я включаю геолокацию и отслеживаю тренировку с помощью приложения Samsung health. Оно мне считает темп за

По поводу справки медицинской.

Если я хочу бежать в другом городе — подойдет ли моя справка из моего города?

А если в другой стране? Как происходит?

Добрый день.

Хотелось бы услышать ваше мнение, на московский марафон не могу определиться с кроссовками, каждые по-своему хороши, к ноге приучены , adidas adizero sl, вторые saucony ride 16 и третьи 361 fly fish. Дистанция 42,2, вес 80, темп марафона 5:10.

Буду рад, если

Доброе утро! Подскажите, после недельного перерыва вдруг начала болеть берцовая кость на левой ноге, хотя раньше таких болей не было. С чем это может быть связано?

Во время болезни при высокой температуре сгорают мышцы?

Какие шорты лучше подойдут для бега? Как одеваться в холодную погоду на пробежку?

Всем привет.

Подскажите, этот рюкзак и этот чем-то кроме внешнего вида отличаются?

Мой первый беговой рюкзак.

Или может какой-то другой посоветуете до 3000-4000?

Спасибо.



Подскажите, почему при медленном беге, не меняя темп и уклон поверхности, первые полчаса пульс 130, а потом 165+?

По ощущениям разницы вообще нет, легко.

Здравствуйте. Вопрос не совсем беговой, но по нашей теме.

Использую часы xiaomi watch s3. Через раз показывают некорректные данные маршрута, расстояния и темпа, иногда даже калории замирают, хоть и интенсивно тренируюсь.

В связи с ситуацией gps в целом плохо


Вы можете начать занятия с Олегом Кульковым

Индивидуальное ведение
Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым
Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
от 4 до 24 недель
Цена:
6 400 руб. за 4 недели
Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым
Консультации
Видео-консультация с Олегом Кульковым
На видео-консультации вы можете задать любые вопросы на тему бега, тренировок, питания, примерный план подготовки, ну и  заряд мотивации!
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
40-60 минут
Цена:
4 200 руб.
Видео-консультация с Олегом Кульковым