Здоровье и травмы

Почему подскочил пульс?
Вопрос:

Бегаю больше года, не менее 10 км за тренировку, всегда пульс был в норме.

В последний месяц в начале тренировки пульс уже в красной зоне. Бегаю с поларовским пульсометром. Почему так произошло?

Вреден ли бег на пульсе 140-160 уд./мин?
Вопрос:

Подскажите, все говорят о пользе медленного бега, и о том что постоянно бегать на высоком пульсе, напротив, совсем не полезно.

А вот бег на пульсе 140-160 не навредит?

Быстрая ходьба или бег трусцой?
Вопрос:

Здравствуйте!

Не могу найти однозначного ответа на вопрос, что полезнее: быстрая ходьба или бег трусцой с МП 135-140 уд/м?

Спасибо.

Как укрепить стопу?
Вопрос:

Как укрепить стопу? Какие упражнения наиболее эффективны?

Бег при гиперпронации
Вопрос:

Какие есть способы обезопасить бег при гиперпронации?

Бегать и большой лишний вес
Вопрос:

Можно ли бегать при большом лишнем весе? Насколько велика опасность для спины и колен?

Польза и вред хондропротекторов
Вопрос:

Расскажите, пожалуйста, о хондропротекторах. Есть ли реальная польза? Есть ли вред?

Правда ли, что они помогают только потому, что производитель добавляет в них мини-дозу ибупрофена, не указывая это в составе?

Спасибо.

Боль в коленях после первого полумарафона
Вопрос:

Здравствуйте!

Подскажите, пожалуйста, вчера первый раз бегал на тренировке полумарафон, после которого уже сутки болевые ощущения в коленях.

  • Как быстро восстановиться?
  • Как подготовиться, что употреблять, чтобы такого не было до или во время бега?
Перехватило дыхание во время бега, что делать?
Вопрос:

Во время бега перехватило дыхание (невозможно сделать вдох), лег на спину поднял ноги, все прошло.

Что это было и что делать?

Бег и пяточная шпора
Вопрос:

Бегаю 1 год. Нашли пяточную шпору. Лечусь. Без бега не могу.

Продолжать бегать?

Простуда перед важным стартом
Вопрос:

Здравствуйте!

За неделю перед важным стартом организм простудился. Простуда в легкой форме, без температуры, но сопровождается насморком и кашлем.

Что делать — отменять забег и не бегать до полного выздоровления или все-таки выйти на старт, невзирая на остатки простуды?

Почему некоторые тренировки даются тяжело?
Вопрос:

Почему некоторые тренировки даются очень тяжело?

Казалось бы, все то же самое, а ноги как свинцом налили, тяжёлые, не бегут.

Можно ли бегать во время приёма антибиотиков?
Вопрос:

Здравствуйте.

Можно ли бегать во время приёма антибиотиков?

Восстановление мышц и костей ног после нагрузки
Вопрос:

Здравствуйте, Олег Сергеевич.

Я занимаюсь кикбоксингом три дня в неделю, в остальные дни бегаю 5 км, реже 10 км.

Очень сильно болят ноги ниже колена и мышцы, и кость, покалывает и ломит. Отказываться от тренировок не хочу, что вы посоветуете предпринять для восстановления?

Спасибо!

Артроз I степени и бег
Вопрос:

Можно ли заниматься бегом в пределах 3-7 км, если стоит диагноз артроз 1 степени?

Ограничения со стороны врача были лишь на время курса лечения.

При беге одно колено задевает другое. Критично ли?
Вопрос:

Добрый день.

Во время бега одна нога идёт по дугообразной траектории и периодически задевает вторую ногу в области колена.

Это критично? Можно поправить?

Важно ли бегать по пульсу? Опасен ли высокий пульс?
Вопрос:

Добрый день!

Важно ли бегать по пульсу или бегать на высоком пульсе не опасно для здоровья?

Чем «подпитывать» колени, чтобы не было дискомфорта после бега?
Вопрос:

Добрый день!

Чем «подпитать» колени, чтоб не было ощущения дискомфорта после длительных тренировок? Обычно пью БАД (Хондроитин+глюкозамин), но эффекта хватает на 1-2 месяца.

Боль в области таза на правой ноге
Вопрос:

Добрый день.

После пробежки на 11 км, заболело в области таза на правой ноге, может это связано с разной высотой ног (в интернете нашёл), записался к ортопеду на консультацию, но может вы знаете в чем проблема и как ее можно решить?

Спасибо.

Можно ли предупредить летальный исход на забеге?
Вопрос:

После недавних случаев смертей на забегах возник вопрос: может ли быть такое, что бежишь, хорошо себя чувствуешь, и вдруг внезапно от бега умер?

Или недомогание всегда чувствуется заранее, и можно вовремя сойти с дистанции?