Здоровье и травмы

Бегаю больше года, не менее 10 км за тренировку, всегда пульс был в норме.

В последний месяц в начале тренировки пульс уже в красной зоне. Бегаю с поларовским пульсометром. Почему так произошло?

Подскажите, все говорят о пользе медленного бега, и о том что постоянно бегать на высоком пульсе, напротив, совсем не полезно.

А вот бег на пульсе 140-160 не навредит?

Здравствуйте!

Не могу найти однозначного ответа на вопрос, что полезнее: быстрая ходьба или бег трусцой с МП 135-140 уд/м?

Спасибо.

Как укрепить стопу? Какие упражнения наиболее эффективны?

Какие есть способы обезопасить бег при гиперпронации?

Можно ли бегать при большом лишнем весе? Насколько велика опасность для спины и колен?

Расскажите, пожалуйста, о хондропротекторах. Есть ли реальная польза? Есть ли вред?

Правда ли, что они помогают только потому, что производитель добавляет в них мини-дозу ибупрофена, не указывая это в составе?

Спасибо.

Здравствуйте!

Подскажите, пожалуйста, вчера первый раз бегал на тренировке полумарафон, после которого уже сутки болевые ощущения в коленях.

• Как быстро восстановиться?
• Как подготовиться, что употреблять, чтобы такого не было до или во время бега?

Во время бега перехватило дыхание (невозможно сделать вдох), лег на спину поднял ноги, все прошло.

Что это было и что делать?

Бегаю 1 год. Нашли пяточную шпору. Лечусь. Без бега не могу.

Продолжать бегать?

Здравствуйте!

За неделю перед важным стартом организм простудился. Простуда в легкой форме, без температуры, но сопровождается насморком и кашлем.

Что делать — отменять забег и не бегать до полного выздоровления или все-таки выйти на старт, невзирая на остатки простуды?

Почему некоторые тренировки даются очень тяжело?

Казалось бы, все то же самое, а ноги как свинцом налили, тяжёлые, не бегут.

Здравствуйте.

Можно ли бегать во время приёма антибиотиков?

Здравствуйте, Олег Сергеевич.

Я занимаюсь кикбоксингом три дня в неделю, в остальные дни бегаю 5 км, реже 10 км.

Очень сильно болят ноги ниже колена и мышцы, и кость, покалывает и ломит. Отказываться от тренировок не хочу, что вы посоветуете предпринять для восстановления?

Спасибо!

Можно ли заниматься бегом в пределах 3-7 км, если стоит диагноз артроз 1 степени?

Ограничения со стороны врача были лишь на время курса лечения.

Добрый день.

Во время бега одна нога идёт по дугообразной траектории и периодически задевает вторую ногу в области колена.

Это критично? Можно поправить?

Добрый день!

Важно ли бегать по пульсу или бегать на высоком пульсе не опасно для здоровья?

Добрый день!

Чем «подпитать» колени, чтоб не было ощущения дискомфорта после длительных тренировок? Обычно пью БАД (Хондроитин+глюкозамин), но эффекта хватает на 1-2 месяца.