Марина
Instagram: @@_priorun_
Instagram: @@_priorun_
МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running
Добрый день!
Чаще всего травмы или какие-то иные проблемы с суставами, связками, мышцами становятся результатом влияния нескольких негативных факторов. Одним из которых вполне может стать неправильно подобранная или долго эксплуатируемая обувь.
При выборе обуви нужно учитывать росто-весовые показатели бегуна, смотреть на амортизационные свойства подошвы, анатомические особенности стопы.
При длительной эксплуатации амортизационные свойства обуви снижаются и в какой-то момент это становится фактором риска получения травмы.
Здравствуйте.
Как вернуться к беговым тренировкам после застарелого разрыва ахиллового сухожилия? С момента операции прошло 4.5 месяца.
Спасибо.
Добрый день.
Бегаю чуть больше полугода. По уровню подготовки и погружённости в процесс пока не могу отнести себя даже к любителям, скорее, к начинающим.
К сожалению, уже познакомился с травмами. Месяц назад, после неудачного приземления (съехала нога) потянул связки голеностопа, болело длительное время. Сейчас новая напасть: несколько дней есть дискомфорт в области тазобедренного сустава.
Травмы не столь сильны, чтобы наш брат, «чайник» шел с ними к врачу, поэтому лечусь при помощи перерывов в тренировках и «какой-то мази». И если с профилактикой травм все стало более или менее понятно, то если все же случилось... Есть ли какие-нибудь работающие «гимнастики» или иные методы реабилитации от не тяжёлых травм, которые стоит использовать?
Спасибо!
Травматизм сухожилия, связок, растяжения?
После тренировок на асфальте (по 25 км 2-3 раза в неделю), заболели колени, а ноги онемели от колен до стоп, затем через неделю начали ныть. Прошло 3 месяца, а колени не проходят, резкой боли, опухолей, синяков, кровоподтяков не было, на рентгене все хорошо. Пропил курс противовоспалительного, комплекс (глюкозамин, хондроитин, коллаген)
Что может быть?
Как уберечь пальцы ног от мозолей во время марафона?
Добрый день.
После пробежки на 11 км, заболело в области таза на правой ноге, может это связано с разной высотой ног (в интернете нашёл), записался к ортопеду на консультацию, но может вы знаете в чем проблема и как ее можно решить?
Спасибо.