Как часто менять беговые кроссовки?

Ничто не вечно, а беговые кроссовки и подавно. Обувь для бега претерпевает огромный физический износ, поэтому даже если вы нашли свою идеальную пару и выполняете все рекомендации по продлению ее срока годности, беговые кроссовки приходится менять довольно часто. Сейчас вы узнаете признаки, по которым можно определить, что вам пора купить новую обувь для занятий бегом.

Факторы скорости износа беговых кроссовок

Соответствие ,беговых кроссовок типу покрытия

Шоссейные кроссовки предназначены для бега только по асфальту, трейловые модели — для пересеченной местности, тонкие марафонки — для соревнований. Используйте кроссовки исключительно по назначению. Так вы убережете ноги от травм, а обувь — от преждевременного выхода из строя.

Пробег кроссовок для бега

Большинство моделей кроссовок способны обеспечивать бегуна должной амортизацией в течение 600-800 км. Модели для соревнований всегда имеют более тонкую подошву и изнашиваются быстрее — на 400-500 км.

Вес бегуна

Не последним фактором является и то, сколько весит обладатель кроссовок. Стандартные модели рассчитаны на людей со средним телосложением. Если вес бегуна выше среднего, то срок годности кроссовок сокращается.

Теперь разберемся, как все же определить, что беговую обувь пора сменить. Проанализировав вышеназванные факторы, взгляните на свои кроссовки и оцените их внешний вид.

Внешние показатели износа кроссовок для бега

Состояние подошвы беговой обуви

Если невооруженным глазом видно, что протектор стерся, покрылся трещинами и подошва в целом выглядит поношенной, выбрасывайте обувь без сожалений. Не доводите кроссовки до состояния, в котором земли касается уже средняя часть подошвы.

Обратите внимание и на саму среднюю подошву: если она покрылась трещинами и стала слишком твердой, значит кроссовки исчерпали свой амортизационный ресурс.

«Гуляющий» задник

Если задник кроссовка начал болтаться, срочно избавляйтесь от кроссовок — есть риск получить травму на тренировке.

Верх беговых кроссовок

Подошва кроссовок еще в хорошем состоянии, но верхняя часть потеряла форму или протерлась? Скорее всего, вам не подходит модель или размер кроссовок. Избавьтесь от этой обуви и выберите более подходящую.

Ощущения при беге

Если во время бега вы неожиданно начали чувствовать боль или вы перестали замечать ногами отдачу энергии, кроссовки также пора сменить.