Городской бег – это бег на территории города. Это самый доступный вид спорта для всех желающих. Бег в городе может стать увлекательным и полезным занятием, если помнить о некоторых нюансах городского бега.
- Заранее прокладывайте маршруты для пробежек. Выбирайте различные парки, набережные, стадионы, бульвары и просто длинные улицы – изучайте свой город.
- Асфальт – основной тип дорожного покрытия в городах и это достаточно жесткая поверхность для регулярных беговых тренировок. Чтобы свести к минимуму отрицательное воздействие жесткого покрытия на суставы, необходимы качественные кроссовки специально для бега по асфальту. Они должны обладать высоким уровнем амортизации, невысоким протектором и слабо истираемой подошвой.
- Во время бега вдоль проезжей части обязательно двигайтесь навстречу потоку машин, чтобы видеть дорожную ситуацию.
- Светоотражатели – обязательная деталь беговой экипировки для городских условий, особенно в холодное время года, когда большая часть суток проходит в темноте.
