Городской бег

Городской бег – это бег на территории города. Это самый доступный вид спорта для всех желающих. Бег в городе может стать увлекательным и полезным занятием, если помнить о некоторых нюансах городского бега.

  • Заранее прокладывайте маршруты для пробежек. Выбирайте различные парки, набережные, стадионы, бульвары и просто длинные улицы – изучайте свой город.
  • Асфальт – основной тип дорожного покрытия в городах и это достаточно жесткая поверхность для регулярных беговых тренировок. Чтобы свести к минимуму отрицательное воздействие жесткого покрытия на суставы, необходимы качественные кроссовки специально для бега по асфальту. Они должны обладать высоким уровнем амортизации, невысоким протектором и слабо истираемой подошвой.
  • Во время бега вдоль проезжей части обязательно двигайтесь навстречу потоку машин, чтобы видеть дорожную ситуацию.
  • Светоотражатели – обязательная деталь беговой экипировки для городских условий, особенно в холодное время года, когда большая часть суток проходит в темноте.

Статьи на тему «Городской бег»

// Травмы

Казалось бы, бег столь же естественен для человека, как и ходьба. Но кто из начинающих и даже профессиональных бегунов не испытывал боли в процессе или после тренировки?

// Экипировка

Правильный выбор спортивной обуви – это залог здоровья ног, а также комфортного и безопасного бега. Каждому бегуну стоит разобраться во всех тонкостях и особенностях этого вида обуви.