Олимпийская легкоатлетическая дисциплина — забег на 42 км 195 м по асфальтированной дороге без уклона; в переносном смысле — просто очень длинная трасса.

Существует неподтвержденная легенда о том, что гонец с известием о победе греков над персами пробежал именно такую дистанцию от города Марафон, где происходила битва, до столицы — Афин. На самом деле расстояние между городами составляет около 34 км.

Утвержденная на сегодняшний день дистанция появилась во время Олимпийских игр 1908 года в Лондоне, где старт и финиш перенесли в угоду тому, что королевскому двору было удобно наблюдать за забегом из окон Виндзорского замка. Официально длина трассы утверждена IAAF (Международной ассоциацией легкоатлетических федераций) в 1921 году.

Поскольку марафонская дистанция требует серьезной подготовки и полной концентрации, ее справедливо называют королевой легкой атлетики. И, как подтверждение этому, марафон (мужской) является жемчужиной летних олимпиад и всегда завершает их спортивную программу.

Статьи на тему «Марафон»


Один из самых частых вопросов, который нам задают в чате — "Я новичок. Как впервые поучаствовать в забеге?". Решили написать подробную статью-гайд на эту тему.

Подробнее

Мэром Бостона принято решение о запрете старта марафона, с массовым участием спортсменов.

Массовый старт спровоцирует очередную вспышку заболеваний коронавирусом.

Как быть бегунам купившим слоты? Читайте в нашей статье.

Подробнее

«Люди говорили, что моя карьера закончена. Я хотел показать, что все еще могу хорошо бегать, — сказал Бекеле после финиша. — Я верю, что могу быть еще быстрее, и не исключаю, что пробегу олимпийский марафон».
Подробнее

  • Основные характеристики беговой обуви
  • Выбор кроссовок по назначению
  • Выбор кроссовок по размеру
Это и многое другое о правильном выборе беговых кроссовок для бега по асфальту читайте в нашей статье.
Подробнее

Любители бега сталкиваются с чем-то наподобие «колена бегуна» или тендинита ахиллова сухожилия. Но что, если боль не соответствует ни одной из распространенных среди бегунов травм?

Подробнее

Перед тем, как начать, важно, чтобы вы могли пробежать от 3 до 5 км за тренировку. Это базовый уровень, поэтому если вы пока на это не способны, постепенно увеличивайте километраж и лишь после этого приступайте к занятиям по этой программе.

Эта 20-недельная программа поможет вам, начав с нуля, пересечь финишную черту!

Подробнее

Позади первая беговая тренировка. Не важно, какое расстояние и за какое время вы преодолели. Главное не расслабляться и повторить тренировку через сутки-двое, потом снова, и выстроить график регулярных тренировок.

У начинающих бегунов возникают вопросы, ответы на которые мы разберем в нашей статье.

Подробнее
Всего статей с этим термином: 30


Вопросы, в которых используется термин «Марафон»


Возможности тренировочного плана
Вопрос:

Доброго времени суток!

Меня зовут Алексей 47 лет. Бегаю 2 года с лишним, ранее бег не любил от слова вообще) Начал как и полагается бег-шаг, в легком темпе (тогда не знал ни чего о темпе) пробежал 3,5,10 км Начал подготовку к половинке, в этом году все половинки пробеганы) (всего 10 или 11) Начал подготовку к марафону. VO2max было 47,5 Я прошел чекап и мне определили пульсовые зоны по которым я начал бегать  Это была предыстория.

Год назад купил часы Гармин Феникс Солар 7х (до этого были Полар м430 и Вантаж в2) и у меня изменился график работы теперь я работаю 12 часов в день 28×28 дней Во время отдыхающей вахты 28 дней бегаю по утрам, сплю 8 часов спортивное состояние при пробежке показывает +1,+2,+4,+5 то есть поддерживается в хорошем состоянии и в связи с чем прогрессирует VO2max он увеличился до 49, но во время рабочей вахты мой прогресс начинает снижаться как спортивное состояние так и VO2max, на данный момент 46, так же body battery с 80-70 процентами по утрам, к вечеру снижается до 15 ато и ниже так как я за день нахаживаю в среднем 12000 шагов, в связи с чем снижается темп и растет пульс. Утром бегать нет возможности, так как в 5:45 я встаю на работу и в 6:20 уже в автобусе до 19:00 рабочий день, и затем бег. Но с такими обстоятельствами далеко не уйду, возможно что-то делаю не правильно… У меня вопрос. Если я куплю у Вас  подготовку  к марафону, сможете ли Вы отрегулировать тренировки таким образом чтобы не дигрессировать, а наоборот набирать обороты? Очень хочется подготовиться к марафону и не бросать бег

С уважением

Алексей


Возможности тренировочного плана
Вопрос:

Доброго времени суток!

Меня зовут Алексей 47 лет. Бегаю 2 года с лишним, ранее бег не любил от слова вообще) Начал как и полагается бег-шаг, в легком темпе (тогда не знал ни чего о темпе) пробежал 3,5,10 км Начал подготовку к половинке, в этом году все половинки пробеганы) (всего 10 или 11) Начал подготовку к марафону. VO2max было 47,5 Я прошел чекап и мне определили пульсовые зоны по которым я начал бегать  Это была предыстория.

Год назад купил часы Гармин Феникс Солар 7х (до этого были Полар м430 и Вантаж в2) и у меня изменился график работы теперь я работаю 12 часов в день 28×28 дней Во время отдыхающей вахты 28 дней бегаю по утрам, сплю 8 часов спортивное состояние при пробежке показывает +1,+2,+4,+5 то есть поддерживается в хорошем состоянии и в связи с чем прогрессирует VO2max он увеличился до 49, но во время рабочей вахты мой прогресс начинает снижаться как спортивное состояние так и VO2max, на данный момент 46, так же body battery с 80-70 процентами по утрам, к вечеру снижается до 15 ато и ниже так как я за день нахаживаю в среднем 12000 шагов, в связи с чем снижается темп и растет пульс. Утром бегать нет возможности, так как в 5:45 я встаю на работу и в 6:20 уже в автобусе до 19:00 рабочий день, и затем бег. Но с такими обстоятельствами далеко не уйду, возможно что-то делаю не правильно… У меня вопрос. Если я куплю у Вас  подготовку  к марафону, сможете ли Вы отрегулировать тренировки таким образом чтобы не дигрессировать, а наоборот набирать обороты? Очень хочется подготовиться к марафону и не бросать бег

С уважением

Алексей


Возможно ли пробежать полумарафон за 1:05:30 или 1:09:30, если в 32 года бегу его за 1:45:00?
Вопрос:

Здравствуйте! Если в 32 года бегать полумарафон за 1:45:00, возможно ли выйти на результат 1:05:30, 1:09:30? Какова вероятность, что это осуществимо, например: никакая, или 50/50, или 65 из 100?

Секрет Японского марафонского движения
Вопрос:
Добрый день!

В чем секрет достижений марафонского движения в Японии?

Спасибо.
Как поддержать беговую форму зимой?
Вопрос:
Олег Сергеевич, как сохранить беговую форму в зимний период?
Мои объемы подготовки к несостоявшемуся Московскому марафону: 90 км в неделю, из них по одной темповой (до 16 км), интервальной (интервалы менялись лесенкой до 5 км через 2), длительной (до 27 км) + факультативно турники и низ (2-2,5 часа). В общей сложности в пике было 10-11 часов в неделю.
Бегаю круглый год, хотелось бы восстановить силы и сберечь достигнутое.
Подготовка к трейлу на 100 км
Вопрос:
Олег, хотелось бы услышать ваше мнение по поводу подготовки к трейлу на 100 км.
На сколько она отличается от подготовки к марафону? Я слышала, что очень похожа.
Лишь за 3 недели нужно пробежать в один день сдвойку 2х35 км.
Можно ли улучшить темп и результат полумарафонов и марафонов?
Вопрос:
Добрый день!

Возможно ли улучшить темп и соответственно результат полумарафонов (1:34) и марафонов (3:20), которые не меняются 3 года? Возраст 46 лет. Как пробежать быстрее?
Всего вопросов с этим термином: 58