Гликоген — это сложный углевод, который является основным источником энергии в организме человека.

Гликоген откладывается в мышцах и печени. Продолжительные тренировки способствует увеличению запасов гликогена, что в свою очередь повышает выносливость организма и объем мышечной ткани.

Вопросы, в которых используется термин «Гликоген»

Эффективна ли одна и та же дистанция?

Эффективно ли бегать каждый раз 1 дистанцию (10 км, например) с одной скоростью, если твоя задача худеть и оставаться здоровым или нужно увеличивать энергоемкость постоянно?

Разминка перед стартом

Добрый день.

Меня интересует, нужна ли разминка перед стартом и из чего она должна состоять?

Стоит ли тренироваться за день до забега, или дать организму отдохнуть?