Варикоз — это расширение вен с нарушением кровообращения через них. Наиболее распространен варикоз нижних конечностей. Основная причина варикоза — чрезмерная нагрузка на ноги в результате физического перенапряжения (например, силовые упражнения, работа в стоячем положении, беременность) или избыточного веса.
Для снижения риска образования тромбов вследствие застоя венозной крови при варикозе показана физическая нагрузка. Поэтому легкий бег в спокойном темпе на непродолжительные дистанции будет полезен при варикозе. При этом важно исключить чрезмерные нагрузки, которые лишь усугубят заболевание.
При варикозном расширении вен бегать следует в специализированной компрессионной экипировке. Это могут быть легинсы, гетры или гольфы.
Бег при варикозе имеет определенные противопоказания:
- лишний вес;
- ярко выраженное варикозное расширение вен; • наличие сопутствующих сердечно-сосудистых заболеваний.
Прежде чем начать бегать при наличии варикоза нижних конечностей необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить противопоказания.
