Надкостница

Надкостница — это ткань, окружающая кости с внешней стороны. Надкостница участвует в кровообращении костей, а также служит связью между костями, мышцами, связками и сухожилиями.

В беговой среде чаще всего происходит воспаление надкостницы голени. Это одна из самых распространенных травм среди бегунов. Воспаление надкостницы — это одно из многочисленных ответвлений синдрома расколотой голени (шинсплинта).

Воспаление надкостницы обычно возникает из-за чрезмерной ударной нагрузки на ноги. Во время каждого неаккуратного приземления стопы на землю появляются микротравмы, которые впоследствии приводят к воспалению надкостницы голени. Также причиной травмы могут стать общая слабость мышц и суставов, неподходящая обувь или слишком твердая поверхность для бега.

Главный симптом воспаления надкостницы — боль, локализующаяся на передней поверхности голени. Возможны также покраснение и отек.

При появлении признаков воспаления надкостницы необходимо прекратить физическую нагрузку и обратиться к врачу. В период восстановления главное — покой и отдых. Для ускорения реабилитации и облегчения болевых симптомов можно применять лед и специальные компрессионные изделия.

Для профилактики воспаления надкостницы следует выбрать правильные кроссовки и площадку с подходящим покрытием для бега. Также важно не перегружать мышцы голени и уделять внимание общей физической подготовке.

Статьи на тему «Надкостница»


Два слова, которые вселяют страх в сердце каждого бегуна: стрессовый перелом. Стресс-перелом заставляет прекратить тренировки на более длительное время, чем большинство повреждений мягких тканей: по меньшей мере, на 6 недель.

Рассказываем в статье все о стресс-переломе.

Подробнее

Если вы продолжите бегать с шинсплинтом, особенно когда болит какой-то конкретный участок голени, травма может перерасти в стрессовый перелом большеберцовой кости, который потребует воздержания от бега вплоть до 6-и недель.

В статье расскажем, как предотвратить и как лечить «расколотую голень».

Подробнее

Казалось бы, бег столь же естественен для человека, как и ходьба. Но кто из начинающих и даже профессиональных бегунов не испытывал боли в процессе или после тренировки?

Подробнее
Всего статей с этим термином: 3


Вопросы, в которых используется термин «Надкостница»


Боль в голени вовремя бега, проходящая после СБУ
Вопрос:

Здравствуйте. Почему каждый раз при беге болит в районе голени, после специальных беговых упражнений проходит.

Всего вопросов с этим термином: 1