Надкостница — это ткань, окружающая кости с внешней стороны. Надкостница участвует в кровообращении костей, а также служит связью между костями, мышцами, связками и сухожилиями.
В беговой среде чаще всего происходит воспаление надкостницы голени. Это одна из самых распространенных травм среди бегунов. Воспаление надкостницы — это одно из многочисленных ответвлений синдрома расколотой голени (шинсплинта).
Воспаление надкостницы обычно возникает из-за чрезмерной ударной нагрузки на ноги. Во время каждого неаккуратного приземления стопы на землю появляются микротравмы, которые впоследствии приводят к воспалению надкостницы голени. Также причиной травмы могут стать общая слабость мышц и суставов, неподходящая обувь или слишком твердая поверхность для бега.
Главный симптом воспаления надкостницы — боль, локализующаяся на передней поверхности голени. Возможны также покраснение и отек.
При появлении признаков воспаления надкостницы необходимо прекратить физическую нагрузку и обратиться к врачу. В период восстановления главное — покой и отдых. Для ускорения реабилитации и облегчения болевых симптомов можно применять лед и специальные компрессионные изделия.
Для профилактики воспаления надкостницы следует выбрать правильные кроссовки и площадку с подходящим покрытием для бега. Также важно не перегружать мышцы голени и уделять внимание общей физической подготовке.
