Супинация

Супинация и пронация — это особые механизмы, проявляющиеся в стопах человека при ходьбе и беге.

Супинация — это по сути обратный пронации процесс, заключающийся в изгибе стопы при приземлении ею на землю. Супинация является механизмом отталкивания стопы от поверхности, что является неотъемлемой частью движения.

Супинацию необходимо учитывать при выборе кроссовок для бега. Если супинация стопы находится в пределах нормы, то никаких особенных требований к беговой обуви не предъявляется.

Возможным отклонением является гиперсупинация — чрезмерное отклонение стопы наружу. Это состояние характеризуется недостаточной амортизацией стопы, поэтому в данном случае следует подобрать кроссовки с повышенной амортизацией для компенсации отклонения.

Статьи на тему «Супинация»


При беге стопа многократно принимает на себя весь вес человека, причем это сопряжено с серьезной ударной нагрузкой. Для того, чтобы показывать результаты и передвигаться, стопа должна быть в полном порядке. Но можно ли бегать, если в этой области есть проблемы, например, плоскостопие?

Давайте разбираться в статье.

Подробнее

Раз уж мы увлекаемся бегом, давайте рассмотрим, что же происходит в наших ногах, когда мы бежим или идем. Существует два основных понятия — пронация и супинация, которые важны для понимания основных процессов.

Подробнее
Всего статей с этим термином: 2