Процесс движения крови по сосудам. О качестве такого движения судят по объему кровотока в минуту. Он зависит от состояния сосудов (их диаметра, проницаемости, эластичности, работы клапанов) и вязкости самой крови.
Бег средней интенсивности улучшает эластичность сосудов. На вязкость крови влияет питьевой режим и, опять же, бег — увеличивается количество эритроцитов и, как следствие, насыщенность тканей и крови кислородом.
Для оптимальной тренировки сердечно-сосудистой системы и хорошей гемодинамики бег является лучшим упражнением, причем более важна продолжительность бега, а не его высокая интенсивность.
