Питание

Питание при объеме бега 600-900 км/мес
Вопрос:

У меня такой вопрос, как надо питаться, если месячная сумма километража выходит от 600 до 900 км. Кушаю обычную пищу и все, сбалансированное.

Что обязательно нужно принимать при такой нагрузке?

Спасибо за ответ.

Зачем нужны гели, можно ли обойтись без них?
Вопрос:

Зачем все сейчас едят гели? Бежала 10-ку, смотрю, после 2-го км достают, употребляют. Зачем? Даже разогнаться не успели…

Зачем они нужны, можно ли обойтись без них на длинных дистанциях? Имею в виду гели типа SIS.

Чем заменить гели?
Вопрос:

На забегах мне плохо заходят гели. Чем можно их заменить из обычной еды (напитков) на марафоне?

Изотоник или ВСАА после тренировки?
Вопрос:

Добрый день!

Что лучше пить после тренировки: изотоник или ВСАА?

Изотоники для беговых тренировок подростка
Вопрос:

Дочери 15 лет. Занимается лыжами, но летом много бегают на тренировках.

Нужно ли принимать на тренировках изотоники? И если да, то какие именно? На что обратить внимание.

Рацион питания бегуна
Вопрос:

Здравствуйте.

Из чего должен состоять рацион питания для бегунов (из каких самых эффективных компонентов продуктов питания)?

Просветите, пожалуйста,  как правильно питаться, сытно, легко и без набора массы.

Спасибо! 

Диета марафонца перед соревнованиями
Вопрос:

Расскажите, пожалуйста, о диете марафонца перед соревнованиями (во время подготовки к марафону и непосредственно перед забегом)

Что можно кушать и как правильно?

Питание во время марафона
Вопрос:

Здравствуйте.

Хотелось бы узнать мнение профессионала по поводу питания во время марафонской дистанции: что и сколько брать с собой (гели, энергетики, магний) и в какой последовательности все употреблять?

Заранее спасибо.

Питание и витамины для полумарафона
Вопрос:

Здравствуйте.

Расскажите, пожалуйста, про питание и витамины, которые нужно принимать при подготовке к полумарафонам (в случае необходимости), а также питание во время тренировок и на забеге: что и когда принимать?

Питание при подготовке к марафону
Вопрос:

Расскажите про питание чтобы подготовиться к марафону?

Что лучше есть во время подготовки в обычные приемы пищи? Нужны ли спортивные добавки?