Мультивитамины для бегунов

Вопрос:

Ростислав

Ростислав

Instagram: @rostislav_star

Какие мультивитамины принимать бегуну?

Ответ:

Кульков Олег Сергеевич

Кульков Олег Сергеевич

МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running

Добрый день!

Обязательный прием витаминов как и многие вещи в современном мире подвергается сомнениям. Но основываясь на личном опыте, могу сказать следующее. При минимальных аэробных нагрузках при условии полноценного сбалансированного питания, прием витаминов на мой взгляд, совершенно не обязателен. В случае же, когда нагрузки переходят от ваших минимальных значений к более напряженному режиму, то прием витаминов вполне оправдан. Также можно учитывать сезонность приема витаминов и делать это преимущественно в зимне-весенний период.

Торговую марку витаминов я вам не назову, но обратить внимание следует на содержание активных веществ в препарате и соотношение их к суточным потребностям организма в %.

0
Вы уже ставили оценку этому вопросу!

Похожие вопросы

Иван Калабугин
Питание при подготовке к марафону
Вопрос:

Расскажите про питание чтобы подготовиться к марафону?

Что лучше есть во время подготовки в обычные приемы пищи? Нужны ли спортивные добавки?

bliznetcov
Питание и витамины для полумарафона
Вопрос:

Здравствуйте.

Расскажите, пожалуйста, про питание и витамины, которые нужно принимать при подготовке к полумарафонам (в случае необходимости), а также питание во время тренировок и на забеге: что и когда принимать?