Зачем нужны гели, можно ли обойтись без них?

Добрый день!

Все что Вы наблюдали, это результат работы маркетологов или аффилированных с ними тренеров (шутка, точнее доля шутки). 

Спортивное питание- это продукт крайне полезный, а при занятии профессиональным спортом так просто не заменимый. Но любое хороший продукт необходимо использовать разумно. Смысл приема субстанции на 2-м км дистанции 10 км, но также мне не понятен отказ от спортивного питания на дистанции марафона. Гели нужны для поддержания в норме «электролитного обмена», и восполнения энергетических потерь.

Я считаю, что на дистанциях 5-10 км прием гелей ничем не обоснован, если мы не имеем дело с экстремально высокими температурами воздуха где на последних километрах даже такой не продолжительной дистанции как 10 км может возникнуть необходимость восполнить потери «электролитов».

На дистанцию полумарафона рекомендую брать для страховки пару пакетиков и начинать прием с 10 км.

И в обязательном порядке необходимо планировать спортивное питание будь то в гелях или в напитках на марафонскую дистанцию.