Зачем нужны гели, можно ли обойтись без них?

Вопрос:

Елена

Елена

Instagram: @elena_qaz_

Зачем все сейчас едят гели? Бежала 10-ку, смотрю, после 2-го км достают, употребляют. Зачем? Даже разогнаться не успели…

Зачем они нужны, можно ли обойтись без них на длинных дистанциях? Имею в виду гели типа SIS.

Ответ:

Кульков Олег Сергеевич

Кульков Олег Сергеевич

МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running

Добрый день!

Все что Вы наблюдали, это результат работы маркетологов или аффилированных с ними тренеров (шутка, точнее доля шутки). 

Спортивное питание- это продукт крайне полезный, а при занятии профессиональным спортом так просто не заменимый. Но любое хороший продукт необходимо использовать разумно. Смысл приема субстанции на 2-м км дистанции 10 км, но также мне не понятен отказ от спортивного питания на дистанции марафона. Гели нужны для поддержания в норме «электролитного обмена», и восполнения энергетических потерь.

Я считаю, что на дистанциях 5-10 км прием гелей ничем не обоснован, если мы не имеем дело с экстремально высокими температурами воздуха где на последних километрах даже такой не продолжительной дистанции как 10 км может возникнуть необходимость восполнить потери «электролитов».

На дистанцию полумарафона рекомендую брать для страховки пару пакетиков и начинать прием с 10 км.

И в обязательном порядке необходимо планировать спортивное питание будь то в гелях или в напитках на марафонскую дистанцию.

0
Вы уже ставили оценку этому вопросу!

Похожие вопросы

Виталий Куненков
Чем заменить гели?
Вопрос:

На забегах мне плохо заходят гели. Чем можно их заменить из обычной еды (напитков) на марафоне?

bliznetcov
Питание и витамины для полумарафона
Вопрос:

Здравствуйте.

Расскажите, пожалуйста, про питание и витамины, которые нужно принимать при подготовке к полумарафонам (в случае необходимости), а также питание во время тренировок и на забеге: что и когда принимать?

Светлана Дозорец
Питание во время марафона
Вопрос:

Здравствуйте.

Хотелось бы узнать мнение профессионала по поводу питания во время марафонской дистанции: что и сколько брать с собой (гели, энергетики, магний) и в какой последовательности все употреблять?

Заранее спасибо.