Изотоник или ВСАА после тренировки?

Вопрос:

Владимир

Instagram: @komissarov35

Добрый день!

Что лучше пить после тренировки: изотоник или ВСАА?

Ответ:

Кульков Олег Сергеевич

МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running

Добрый день!

Изотоник восполняет энергетические потери и восстанавливает потерянные минеральные вещества.

Незаменимые же аминокислоты (ВСАА) предотвращают катаболизм белка.

Поэтому, в зависимости от характера тренировки можно определяться с напитком. При скоростно-силовом характере (интервальная тренировка, бег в гору, круговая тренировка) можно использовать аминокислоты.

В случае длительного кросса или тренировки в условиях высоких температур, отдавать предпочтение изотонику.

Вы уже ставили оценку этому вопросу!

Обсудить в социальных сетях

Instagram

ВКонтакте

Facebook

Теги:

изотоник

аминокислоты

Вы можете начать занятия с Олегом Кульковым

Индивидуальное ведение

Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым

Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам

Дистанция:

от 5 км до марафона

Срок:

от 4 до 24 недель

Цена:

6 400 руб. за 4 недели

Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым

Консультации

Видео-консультация с Олегом Кульковым

На видео-консультации вы можете задать любые вопросы на тему бега, тренировок, питания, примерный план подготовки, ну и заряд мотивации!