Изотоник или ВСАА после тренировки?

Вопрос:

Владимир

Владимир

Instagram: @komissarov35

Добрый день!

Что лучше пить после тренировки: изотоник или ВСАА?

Ответ:

Кульков Олег Сергеевич

Кульков Олег Сергеевич

МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running

Добрый день!

Изотоник восполняет энергетические потери и восстанавливает потерянные минеральные вещества.

Незаменимые же аминокислоты (ВСАА) предотвращают катаболизм белка.

Поэтому, в зависимости от характера тренировки можно определяться с напитком. При скоростно-силовом характере (интервальная тренировка, бег в гору, круговая тренировка) можно использовать аминокислоты.

В случае длительного кросса или тренировки в условиях высоких температур, отдавать предпочтение изотонику.

0
Вы уже ставили оценку этому вопросу!

Похожие вопросы

ae110_trd
Диета марафонца перед соревнованиями
Вопрос:

Расскажите пожалуйста о диете марафонца перед соревнованиями (во время подготовки к марафону и во непосредственно перед забегом)

Что можно кушать и как правильно?

Лариса Трошина
Рацион питания бегуна
Вопрос:

Здравствуйте.

Из чего должен состоять рацион питания для бегунов (из каких самых эффективных компонентов продуктов питания)?

Просветите, пожалуйста,  как правильно питаться, сытно, легко и без набора массы.

Спасибо! 

Цаплина (Сухорукова) Наталья
Изотоники для беговых тренировок подростка
Вопрос:

Дочери 15 лет. Занимается лыжами, но летом много бегают на тренировках.

Нужно ли принимать на тренировках изотоники? И если да, то какие именно? На что обратить внимание.