Какую дистанцию лучше бегать во время тренировок на повышение мышечной массы мезоморфу?
Вопрос:
Здравствуйте! Какую дистанцию лучше бегать на массонаборе (тренировках на повышение мышечной массы), при типе телосложения мезоморф. И если бегать натощак утром более 15 км, то стоит ли использовать гели, как источник углеводов или бежать без питания, рассчитывая на запасы гликогена. Не будет ли забираться энергия из мышц?
Ответ:
Кульков Олег Сергеевич
МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running
Добрый день!
Я понимаю и принимаю задачи, которые вы перед собой ставите, но бег натощак да еще и 15 км никому из своих учеников не рекомендую. Потребление гелей на пустой желудок, считаю занятием не только малоприятным, но и крайне не полезным для ЖКТ.
Поэтому, с учетом вашего типа телосложения с предрасположенностью к быстрому набору мышечной массы, я бы вам рекомендовал легкий завтрак перед бегом, но сам бег без применения дополнительного питания.
1
Вы уже ставили оценку этому вопросу!
Вы можете начать занятия с Олегом Кульковым
Индивидуальное ведение
Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым
Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
от 4 до 24 недель
Цена:
6 400 руб. за 4 недели
Консультации
Видео-консультация с Олегом Кульковым
На видео-консультации вы можете задать любые вопросы на тему бега, тренировок, питания, примерный план подготовки, ну и заряд мотивации!
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
40-60 минут
Цена:
4 200 руб.
