Утренний бег — это беговая тренировка после пробуждения, на голодный желудок. Главное отличие утреннего бега в том, что в ходе тренировки происходит более активное сжигание калорий, чем в другое время суток. Следовательно, утренний бег способствует более активному снижению веса. Так происходит потому, что после ночного сна организм испытывает дефицит калорий.
Утренний бег способствует более быстрой активации обмена веществ, улучшает метаболизм, доставляет прилив энергии и бодрости в начале дня. Также при повышенном артериальном давлении утренние пробежки помогут его понизить. Утренний бег возможно проводить как в медленном, так и в быстром темпе. Занятие беговыми тренировками после пробуждения способствует улучшению психологического состояния человека, снятию стресса. При утреннем беге позвоночник человека испытывает меньшую нагрузку, нежели в вечернее время.
