Олимпийская стадионная легкоатлетическая дисциплина, относится к бегу на длинные дистанции. Также забеги на 10 тысяч метров проводят по шоссе и по пересеченной местности, но уже за рамками главного спортивного соревнования планеты.
Известны две эффективные тактики для такого бега:
- Для начинающих подойдет равномерный бег с приблизительно одинаковой скоростью по всей дистанции.
- Бег с постепенным увеличением скорости примерно на 3% через каждый километр. Именно благодаря такому простому алгоритму на этой дистанции установлены все мировые рекорды.
Не так важно, какую из тактик выбрать, но нужно понимать, что слишком высокая скорость на старте обязательно аукнется спадом во второй половине забега.
