Правая колонка

Книги о беге на русском языке

Бойко А. Ф. — А вы любите бег? 1989 г.

Книга написана самым известным в СССР популяризатором бега — Александром Федоровичем Бойко. В ней указано множество методик для тех, кто любит заниматься бегом, есть статьи с научными сотрудниками. Рекомендуется всем.

Лидьярд А., Гилмор Г. — Бег к вершинам мастерства. 1968 г.

Лидьярд — знаменитый тренер по легкой атлетике, любитель бега. Книга — плод совместной работы с Гартом Гилмором — журналистом из Новой Зеландии. Отличное произведение, получившее огромную популярность. В ней есть советы по подбору снаряжения для бега и программы тренировки.

Бойко А. Ф. — Бегайте на здоровье! 1983 г.

Она написана для тех, кто начинает бегать и представляет собой сборник советов. В ней есть рекомендации от ученых о том, как составить свою программу занятий и рацион питания. Авто постарался, чтобы читать его труд было легко и интересно.

Уилсон Н., Этчеллз Э., Талло Б. — Марафон для всех 1990 г.

Спортивные британские журналисты постарались рассказать о том, как подготовиться к марафонскому забегу. Материал изложен доступным языком. Рекомендуется для новичков и мастеров.

Гутос T. — История бега. 2011 г.

В книге автор рассказывает о том, какое значение имеет бег для разных наций. В ней можно найти множество любопытных сведений о беге. Ее могут читать все, и дети, и взрослые.

Шенкман C. Б. (сост.) — Наш друг — бег. 1976 г.

Произведение пользовалось большой популярностью в Советском Союзе. В первом издании содержатся общие сведения о беге. Во втором издании были исправлен ряд разделов и добавлена новая информация. Ее можно рекомендовать для новичков и мастеров спорта.

Эбшир Д., Метцлер Б. — Естественный бег. Простой способ бегать без травм. 2013 г.

Бег способен травмировать. Особенно подвержены травмам новички, использующие неправильные методики бега. В книге рассмотрены в подробностях ошибки, которые допускают бегуны и способы их исправления, а также методы подбора кроссовок для занятий бегом. Произведение полезно всем занимающимся спортивными занятиями.

Шедченко А. К. (сост.) — Бег для всех: Сборник. 1984 г.

В нем содержатся сведения, не потерявшие своей актуальности и сегодня. В сборнике есть советы от знаменитых спортсменов и медицинских работников. Его могут читать и новички и профессионалы.

Швец Г.В. — Если хочешь быть здоров. Я бегу марафон. 1983 г.

Ее написал спортивный журналист Геннадий Швец. В книге вы найдет большое количество советов для тех, кто любит бегать, рекомендации от опытных бегунов, методики и программы тренировок. Полезна и для тех спортсменов, кто начинает свою карьеру.

Залесский М. З., Рейзер Л. Ю. — Путешествие в Страну бега. 1986 г.

Автор писал ее для детей, однако она понравилась и взрослым. В веселой форме книга рассказывает о беге, его основах. Главная мысль произведения — бег есть в жизни всех жителей Земли, и не имеет значения, откуда мы и сколько нам лет.

Шорец П.Г. — Бег — наш постоянный спутник. Библиотечка легкоатлета. Стайерский и марафонский бег. 1968 г.

Из книги вы узнаете о том, как научиться бегать на длинную дистанцию и сможете ознакомиться с лучшей методикой тренировки. Рекомендуется профессионалам и начинающим бегунам.

Браун С., Грэхем Д. — Цель-42: Практическое руководство для начинающего марафонца. 1989 г.

Книгу считают одной из самых интересных. В ней есть все: программы бега, советы по режиму питания, рекомендации исследователей. Настоятельно советуем прочитать тем, кто начинает свою спортивную карьеру в беге.

Романов Н. — Позный метод бега. Экономичный, результативный, надёжный. 2013 г.

Николай Романов — создатель позного метода бега. Название «позный» данная техника получила от слова «поза». Ее смысл состоит в применении силы и мышц, и гравитации. Верная поза, определенная постановка стопы, небольшое время контакта с опорой — основа техники. Рекомендуется книга мастерам и новичкам.

Лидьярд А., Гилмор Г. — Бег с Лидьярдом. 2013 г.

Лидьярд, знаменитый тренер нашего века, вместе со спортивным журналистом Гартом Гилмором рассказывает о том, как он понимает бег. В книге указана программа занятий, правильный рацион питания. Для тех, кто хочет заниматься бегом — обязательно прочтите ее.

Дэниелс Дж. — От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу. 2014 г.

Дэниелс Дж — известный тренер, обладающий большим опытом подготовки спортсменов. Его книга посвящена исследованиям ученых в области бега, анализируются результаты достижений профессионалов. Труд автора уникален тем, что в нем содержится множество нового материала. Рекомендуется тренерам и спортсменам.

Стюарт Б. — 10 километров через 7 недель. 2014 г.

Книга представляет собой инструкцию о том, как всего за 7 недель добиться отличного результата в беге. Программа занятий позволит увеличить мышечную силу и выносливость. В первой части рассматривается теория, во второй практика, где рассматриваются вопросы формирования рациона питания, подбора снаряжения. Книга будет интересна начинающим и профессиональным бегунам.

Станкевич Р. А. — Оздоровительный бег в любом возрасте. Проверено на себе. 2016 г.

Автор — Роман Станкевич, сорок лет практикует оздоровительный бег — трусцой, джиггинг. Свой опыт он решил передать остальным. В книге можно найти советы по разработке программы занятий, теорию о действии бега на организм тренирующегося.

Шутова М. — Книга-тренер: Бег. 2013 г.

Отличная книга. В ней вы можете прочесть о феномене бега, рационе питания, тренировках. Программы, представленные в ней, доступны не каждому, и подойдут тем, кто способен потратить несколько часов в сутки на занятия.

Кёрнер Х., Чейз А. — Руководство ультрамарафонца. 2016 г.

Хэл Кернер -марафонец, который 2 раза побеждал в забеге Western States. В книге он рассказывает о своем опыте в беге на длинные дистанции. Здесь вы узнаете о том, как подбирать снаряжение, планировать время для тренировок, формировать стратегию забега. Книга для тех, кто хочет пробежать свой первый марафон.

Мураками Х. — О чём я говорю, когда говорю о беге. 2016 г.

Данное произведение смело можно назвать новым направлением в литературе, посвященной спорту. Оно хорошо заряжает на то, чтобы начать тренироваться. Читатель должен сам размышлять над словами автора, и пропитаться энергией книги. Рекомендуется тем, кто никак не может приступить к бегу.

Яремчук Е. — Бег для всех. 2015 г.

Бег — не просто спортивная дисциплина, но и эффективный способ оздоровления организма. В книге есть полезная информация об основах бега, программах занятий, рационе питания. Познавательная работа для всех читателей.

Ролл Р. — Ультра. 2016 г.

Когда-то автор страдал от избыточного веса и вдобавок пил. Но он смог преодолеть пагубное пристрастие и стал из самых сильных людей на планете. В этом ему помогло желание все изменить. Из книги вы узнаете о том, как ему удалось достичь успеха. Книга подходит всем, кто хочет тренироваться, невзирая ни на что.

Тревис М. и Джон Х. — Ультрамышление. Психология сверхнагрузок. 2016 г.

Автор имеет опыт прохождения множества гонок в жесточайших условиях и делится им. Книгу советуем всем, кто сталкивается с психическими сверхнагрузками и стремится превзойти самого себя.

Книги о беге на английском языке

Higdon H. — Марафон. 1999 г.

Хэл Хигдон — знаменитый спортсмен, марафонец. В своей книге он рассказывает о тонкостях бега на большое расстояние и дает руководство для подготовки организма к такому забегу. Рекомендуется профессиональным марафонцам.

Бег для новичков. 2015 г.

В книге начинающие спортсмены могут узнать о том, как организовывать режим занятий, избавляться от лишнего веса, правильно питаться.

Баглер Ф. — Бегун. 2015 г.

Здесь рассказывается о беге, как спортивной дисциплине. Занимающиеся им найдут в ней практические рекомендации о подборе снаряжения, формирования стратегии занятий. Для тех, кому уже исполнилось 20 лет.

Эллис Л. — Элементарное руководство по марафонскому бегу.

В третьем издании можно узнать о том, как правильно бегать, питаться, восстанавливать силы. Книга подходит для тех, кто начинает свою карьеру в марафонских забегах.