Всё о беге

// Тренировки

Недельный беговой объем зависит от: 

  • ваших целей
  • графика работы
  • стажа занятий бегом
  • личных предпочтений.

Читайте, как подобрать оптимальную частоту пробежек.

// Начинающим

Новичкам не стоит даже думать о том, чтобы пробежать запланированную дистанцию разом. Разбейте дистанцию на интервалы, причем поначалу они должны быть короткими. Не стесняйтесь переходить на ходьбу между интервалами, чтобы немного отдохнуть.

Беговые термины