Всё о беге

// Тренировки

Сколько раз в неделю вы должны бегать? На этот вопрос нет однозначного ответа. Многое зависит от ваших целей, графика работы, стажа занятий бегом и личных предпочтений. Все эти факторы следует учитывать для подбора частоты пробежек.

// Начинающим

Новичкам не стоит даже думать о том, чтобы пробежать запланированную дистанцию разом. Разбейте дистанцию на интервалы, причем поначалу они должны быть короткими. Не стесняйтесь переходить на ходьбу между интервалами, чтобы немного отдохнуть.

Беговые термины