Всё о беге

// Новости

Несмотря на дождливую погоду, Бирхану Легезе занял первое место на Токийском марафоне, его время составило 2:04:48. В начале дистанции он держался лидирующей группы, однако впоследствии легко оторвался от своих конкурентов

// Новости

Совершить 7 забегов на семи континентах в течение недели — вот вызов World Marathon Challenge 2019. Американец Michael Wardian и англичанка Susannah Gill стали победителями World Marathon Challenge 2019.

// Новости

Марафон в японской столице — значимое событие для всех жителей города. Власти не скупятся на украшения и необычные эффекты, поэтому токийские забеги славятся своей красотой и безупречной организацией.

// Новости

Самый масштабный по своей бонусной части марафон в Эмиратах вынужден снизить денежные выплаты победителям. Виной тому послужила Международная ассоциация легкоатлетических организаций — IAAF.

// Истории

В 1980 году девушка по имени Рози Руис выиграла Бостонский марафон, при этом показав лучшее женское время 2:31:56. На тот момент это был лучший показатель за всю историю среди женщин.

// Новости

23 сентября 2018 года после 9 часов утра в нашей столице стартовал Абсолют Московский марафон. Он считается главным и наиболее массовым по количеству участников. Огромное количество любителей бега из ста государств приехали в город, для того, чтобы пробежать десятки километров.

// Новости

Воскресенье, 7 октября, США, Чикаго. Термометр показывает 15 градусов тепла, а с неба льет дождь. Однако на улице собрались десятки, нет — тысячи болельщиков, которые решили поддержать бегунов Чикагского марафона.

// Тренировки

Преимущества снижения тренировочной нагрузки в последние недели перед марафоном являются научно доказанным фактом. Единственное, что тут можно обсуждать, это то, как конкретно спланировать этот период с учетом ваших индивидуальных потребностей.

// Тренировки

Во время длинных пробежек происходят самые важные физиологические и психологические адаптации. Все остальное может быть идеальным, но если ваши длинные пробежки не соответствуют целям тренинга на подготовке к соревнованиям, вы не сможете раскрыть свой потенциал.

// Тренировки

Перед тем, как начать, важно, чтобы вы могли пробежать от 3 до 5 км за тренировку. Это базовый уровень, поэтому если вы пока на это не способны, постепенно увеличивайте километраж и лишь после этого приступайте к занятиям по этой программе.

Беговые термины