Всё о беге

// Тренировки

Перед тем, как начать, важно, чтобы вы могли пробежать от 3 до 5 км за тренировку. Это базовый уровень, поэтому если вы пока на это не способны, постепенно увеличивайте километраж и лишь после этого приступайте к занятиям по этой программе.

Эта 20-недельная программа поможет вам, начав с нуля, пересечь финишную черту!

// Истории

В 1980 году девушка по имени Рози Руис выиграла Бостонский марафон, при этом показав лучшее женское время 2:31:56. На тот момент это был лучший показатель за всю историю среди женщин.

// Тренировки
  • улучшение экономичности бега
  • увеличение силы
  • увеличение мощности мышц
Именно такой результат вы сможете получить на предстоящем марафоне, если грамотно снизите тренировочную нагрузку.
А мы расскажем в нашей статье о том, как это сделать правильно!
// Новости

Несмотря на дождливую погоду, Бирхану Легезе занял первое место на Токийском марафоне, его время составило 2:04:48. В начале дистанции он держался лидирующей группы, однако впоследствии легко оторвался от своих конкурентов

// Тренировки

Забег — это все равно, что экзамен в конце семестра, а длинные пробежки — подготовка к нему.

Если ваша цель состоит в том, чтобы просто добежать до финиша, это означает нечто совершенно иное, чем если бы ваша цель заключалась в доминировании на дистанции.

В нашей статье вы узнаете как и когда использовать длительный бег в подготовке к соревнованиям.

// Новости

Совершить 7 забегов на семи континентах в течение недели — вот вызов World Marathon Challenge 2019. Американец Michael Wardian и англичанка Susannah Gill стали победителями World Marathon Challenge 2019.

// Новости

Марафон в японской столице — значимое событие для всех жителей города. Власти не скупятся на украшения и необычные эффекты, поэтому токийские забеги славятся своей красотой и безупречной организацией.

// Новости

Самый масштабный по своей бонусной части марафон в Эмиратах вынужден снизить денежные выплаты победителям. Виной тому послужила Международная ассоциация легкоатлетических организаций — IAAF.

// Новости

23 сентября 2018 года после 9 часов утра в нашей столице стартовал Абсолют Московский марафон. Он считается главным и наиболее массовым по количеству участников. Огромное количество любителей бега из ста государств приехали в город, для того, чтобы пробежать десятки километров.

// Новости

Воскресенье, 7 октября, США, Чикаго. Термометр показывает 15 градусов тепла, а с неба льет дождь. Однако на улице собрались десятки, нет — тысячи болельщиков, которые решили поддержать бегунов Чикагского марафона.

Беговые термины