Всё о беге

// Новости

Julien Wanders 8 февраля продемонстрировал невероятные результат в Рас-аль-Хайма. Швейцарский бегун Джульен Уандерс побил рекорд прославленного Мо Фара, который на полумарафоне в Лиссабоне показал результат 59:32.

// Здоровье

Многие спортсмены считают, что восстановление означает абсолютно ничего не делать, есть как можно больше «мусорной еды», а также лежать на диване и смотреть телевизор. Вы можете провести в таком режиме несколько дней, но затем все-таки лучше внести в свой распорядок дня кое-какие изменения.

// Тренировки

Во время длинных пробежек происходят самые важные физиологические и психологические адаптации. Все остальное может быть идеальным, но если ваши длинные пробежки не соответствуют целям тренинга на подготовке к соревнованиям, вы не сможете раскрыть свой потенциал.

// Начинающим

Если вы чувствуете себя хорошо, приберегите силы для последних 10-20% дистанции. Лучше пробежать в более быстром темпе вторую половину дистанции, чем прийти к финишу в медленном темпе из-за того, что вы истощили запасы гликогена, резво рванув со старта.

Беговые термины