Всё о беге

// Здоровье

Многие спортсмены считают, что восстановление означает абсолютно ничего не делать, есть как можно больше «мусорной еды», а также лежать на диване и смотреть телевизор. Вы можете провести в таком режиме несколько дней, но затем все-таки лучше внести в свой распорядок дня кое-какие изменения.

// Начинающим

Если вы чувствуете себя хорошо, приберегите силы для последних 10-20% дистанции. Лучше пробежать в более быстром темпе вторую половину дистанции, чем прийти к финишу в медленном темпе из-за того, что вы истощили запасы гликогена, резво рванув со старта.

// Тренировки

Забег — это все равно, что экзамен в конце семестра, а длинные пробежки — подготовка к нему.

Если ваша цель состоит в том, чтобы просто добежать до финиша, это означает нечто совершенно иное, чем если бы ваша цель заключалась в доминировании на дистанции.

В нашей статье вы узнаете как и когда использовать длительный бег в подготовке к соревнованиям.

// Новости

Julien Wanders 8 февраля продемонстрировал невероятные результат в Рас-аль-Хайма. Швейцарский бегун Джульен Уандерс побил рекорд прославленного Мо Фара, который на полумарафоне в Лиссабоне показал результат 59:32.

Беговые термины