Забег — это отдельное беговое состязание. Участие в массовом забеге дарит в первую очередь эмоции и новые впечатления. Существует множество видов забегов, характеризующихся различными дистанциями.
- Забег на 5 км подойдет для новичков, которые занимаются бегом не так давно, но уже хотят поучаствовать в массовом состязании.
- 10 — это самая популярная дистанция среди бегунов всех уровней подготовки.
- Полумарафон или 21 км — достаточно серьезный вариант. Полумарафон требует высокой выносливости и тщательной подготовки.
- Марафон или 42 км — легендарная дистанция, которая требует особой подготовки в течение долгого времени. Преодоление марафонской дистанции может стать для бегуна одним из самых ярких событий в карьере.
- Ультрамарафон — это любая дистанция, превышающая километраж марафона (50, 80, 100, 160 км). Для преодоления такого забега необходима не только физическая подготовка, но и психологическая. Необходим особый энтузиазм, готовность преодолевать боль и изнурение.
- Суточный бег — особый вид дистанций, в котором нет ограничений по километражу. Каждый бегун сам контролирует темп и скорость бега и может устроить перерыв при необходимости. Важно смириться с отсутствием конечной точки забега и найти мотивацию для продолжения движения.
Подготовка к забегу — индивидуальный вопрос, в среднем она занимает от трех месяцев до полугода. Подготовка к марафону может занимать значительно больше (примерно год). Главное — адекватно оценить свои силы.
