Покрытие беговое

Покрытие в беге — это материал, который покрывает участок, предназначенный для беговых тренировок. Существуют такие покрытия для пробежек, как асфальтное и грунтовое, песчаное, синтетическое, бетонное, травяное.

Отличным материалом для беговых тренировок считается резиновое синтетическое покрытие. Оно удобное и безопасное для ног и суставов спортсменов. На таком покрытии тренируются спортсмены и проводятся соревнования в профессиональном беговом спорте.

Асфальтное покрытие менее удобное ввиду того, что оно более твердое и не позволяет амортизировать стопе. Отсутствие амортизации оказывает отрицательное влияние на суставы бегуна.

Грунтовое и песчаное покрытие более мягкое и создает дополнительную нагрузку на ноги, сцепление ног с покрытием хорошее и дает возможность отталкиваться от него, создает амортизацию на ноги. Поэтому ударная нагрузка на ноги минимальная.

Бетонное покрытие твердое и проводить на нем беговые тренировки не рекомендуется совсем.

Травяное покрытие для бега подходит только в том случае, если это газонная трава. Так как такая трава выстрижена, без ям и бугров.

Статьи на тему «Покрытие беговое»


Ничто не вечно, а беговые кроссовки и подавно. Даже если вы нашли свою идеальную пару и выполняете все рекомендации по продлению ее срока годности, беговые кроссовки приходится менять довольно часто.

Как же определить, что кроссовки для бега пора заменить на новую пару? Разбираемся в статье.
Подробнее

Правильная зимняя беговая обувь — залог безопасной и качественной тренировки для каждого трейлраннера.

В статье представляем вашему вниманию 10 моделей кроссовок, которые прекрасно подойдут для зимнего трейла.
Подробнее

Кроссовки для бегуна несут свои воспоминания о преодоленных километрах и достигнутых вершинах, служат счастливым талисманом.

Как в такой ситуации правильно ухаживать за обувью, чтобы она прослужила, как можно дольше, не потеряв свои качества? Давайте будем разбираться в статье.
Подробнее

А ваши кроссовки пригодны для бега? Чтобы это узнать, необходимо проверить:
  • Протектор
  • Среднюю прослойку подошвы
  • Торсионную жесткость
Сложно? Тогда читайте нашу статью.
Подробнее

Каждый бегун — это сам себе подопытный с определенным набором предрасположенностей к травмам, который определяется полом, генетикой и целым рядом прочих факторов.

Подробнее

Новичкам не стоит думать о том, чтобы пробежать запланированную дистанцию разом. Разбейте дистанцию на интервалы, причем они должны быть короткими. Не стесняйтесь переходить на ходьбу между интервалами, чтобы отдохнуть.

В статье дадим основные полезные советы для начинающих бегунов.

Подробнее
Всего статей с этим термином: 7


Вопросы, в которых используется термин «Покрытие беговое»


Кроссовки
Вопрос:

Добрый день. Подскажите пожалуйста, подойдут ли эти кроссовки для бега по улице, в основном покрытие  асфальт и гравий 

http://www.lamoda.ru/p/RTLACX656801/?utm_medium=sm&utm_source=common&utm_campaign=android_share

Страдают ли суставы при беге и как бегать, чтобы минимизировать риски?
Вопрос:

Здравствуйте! Я бегаю уже 20 лет, последние года увеличивая дистанции и частоту тренировок. Мама все эти годы пугает, что изнашиваются суставы.

Подскажите, действительно ли суставы сильно страдают при беге и как надо бегать, чтобы минимизировать риски? Есть ли примеры людей, которые всю жизнь бегают и всё у них в норме?

Бег на улице или беговая дорожка?
Вопрос:

Доброго времени суток Олег Сергеевич!

Скажите пожалуйста в чём разница между бегом на улице и бегом на беговой дорожке и стоит ли злоупотреблять беговой дорожкой?
Бег зимой на беговой дорожке
Вопрос:

Есть ли смысл зимой бегать на беговой дорожке? Или всё же лучше на улице?

Как повысить выносливость и важно ли дыхание животом?
Вопрос:

Добрый день.

Бегаю для поддержания здоровья/фигуры 4 раза в неделю по 10 км примерно, темп 6:30, хочу стать более выносливой и бегать дольше, не уставая и не задыхаясь.

Какие упражнения стоит выполнять? Нужно ли делать ускорения?

Второй вопрос: так ли важно дыхание животом? Я когда так дышу — голова кружится. 

Рядом нет парков, приходится бегать по полю или асфальту — кроме кроссовок с амортизацией что еще нужно, чтобы не  убить колени? Техника бега при этом какая должна быть?

Спасибо.

10 км, как тренироваться и увеличить дистанцию до 21 км
Вопрос:

Добрый день.

Бегаю с сентября месяца. Пробежала 10 км вчера в Сочи за 1:09. Мой пока самый лучший результат... было очень тяжело.

Не могу понять,как тренироваться дальше. Увеличивать дистанцию или просто стараться выйти из часа.

Цель — выносливость и в долгосрочной перспективе 21 км.

Спасибо за возможность.

Кроссовки для манежа
Вопрос:

Добрый день.

Посоветуйте, пожалуйста, кроссовки для «бегового» покрытия на стадионе, в манеже. По асфальту мало бегаю, нужны именно кроссовки для бега в манеже. 

Благодарю.


Всего вопросов с этим термином: 9