Мотивация — это система психофизиологических процессов, побуждающих человека к действию. Для того, чтобы начать что-то новое и не остановиться на полпути, человеку необходима мотивация.

Заставить себя выйти на пробежку помогут следующие постулаты:

  • Нельзя забывать, что в первую очередь бег — это польза для всего организма. Тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы, опорно-двигательный аппарат, насыщается кислородом весь организм, укрепляются мышцы, подтягивается фигура и кожа и т. д.
  • Бег должен приносить удовольствие. Ритмичная музыка, удобная красивая одежда, идеальные кроссовки, живописный пейзаж — все это станет приятной мотивацией для бегуна.
  • Хорошая идея для бега — найти компаньонов. Можно привлечь к тренировкам кого-то из близких или найти единомышленников (в интернете, в спортивных клубах, на стадионе).
  • Конкретные и достижимые цели — путь к успеху. Это может быть достижение определенного километража или скорости.
  • Соревнования по бегу — отличная возможность для бегуна. Предвкушение перед забегом и спортивный азарт станут мотивацией для тренировок, а участие в забеге подарит силы для новых свершений.

Статьи на тему «Мотивация»

// Начинающим

Обычно новички приступают к тренировкам на подъеме. Однако через несколько дней или недель накапливается усталость и включается лень. Начинается борьба с собой и тренировка силы воли, которая дает слабину и в конце концов приводит к решению бросить бегать.

// Начинающим

Все, кто начинает заниматься бегом, сталкиваются с некоторыми мелкими, но распространенными проблемами. Однако есть множество простых решений, которые помогут вам продолжать с удовольствием заниматься любимым спортом.

// Тренировки
  • Не хватает мотивации 
  • Не хватает времени 
  • Боль после бега 
  • Плохая погода
Знакомые препятствия перед выходом на пробежку? Давайте разбираться, как их устранить.