Иногда тренировки "не идут". Не люблю СБУ

Добрый день!

Чувствуется опыт, сын ошибок трудных.

Вопрос очень актуальный.

Мое твёрдое убеждение, что план планом, а самочувствие и прочие факторы, по которым можно оценить текущее состояние — это самое главное, что требуется учитывать в подготовке. Нежелание бежать и усталость, ведь Вы не просто так это чувствуете. Это пусть субъективный, но тем не менее признак того, восстановились ли Вы после предыдущей тренировки или нет.  Если на это не обращать внимания и строго следовать плану, то на уже имеющиеся утомление, Вы наложите ещё чуть-чуть. И потом ещё чуть-чуть и в итоге..., какой-нибудь сход на марафоне.

Поэтому в такие состояния (усталости) ни в коем случае не "давить" и всегда корректировать план в сторону снижения интенсивности или полной отмены тренировки.

Цель СБУ — закрепление конкретного двигательного стереотипа (техника) и разминка перед основной частью тренировки. Если Вам не нравится это средство тренировки, с учётом ваших невысоких скоростей (риски получить травму по этой причине минимальны), Вы можете с лёгкостью не делать СБУ.

Желаю удачи на очередном полумарафоне!