Иногда тренировки "не идут". Не люблю СБУ
Вопрос:
Здравствуйте. Что делать, если некоторые тренировки прямо вот не идут, т.е. бежать вообще не хочется, а по плану важная тренировка, которую пропускать нельзя. Думал, что с течением времени станет легче, но все равно желание не появляется. Нужно через силу бегать или пропускать такие тренировки?
И второй вопрос. Если я не люблю СБУ, можно ли их не делать вообще и заниматься чисто беговыми упражнениями? Достаточно ли будет этого, если я планирую бегать полумарафоны без четких временных целей? Сейчас пробежал уже более 5 полумарафонов, это перестало быть сложной дистанцией. Результат, правда, очень небыстрый: 2.05, 2.10 примерно.
Спасибо!
Ответ:
Кульков Олег Сергеевич
МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running
Добрый день!
Чувствуется опыт, сын ошибок трудных.
Вопрос очень актуальный.
Мое твёрдое убеждение, что план планом, а самочувствие и прочие факторы, по которым можно оценить текущее состояние — это самое главное, что требуется учитывать в подготовке. Не желание бежать и усталость, ведь Вы не просто так чувствуете. Это пусть субъективный, но тем не менее признак того, восстановились Вы после предыдущей тренировки или нет. Если на это не обращать внимания и строго следовать плану, то на уже имеющиеся утомление, Вы наложите ещё чуть-чуть. И потом ещё чуть-чуть и в итоге..., какой-нибудь сход на марафоне.
Поэтому в такие состояния (усталости) ни в коем случае не "давить" и всегда корректировать план в строну его уменьшения или полной отмены тренировки.
Цель СБУ — закрепление конкретного двигательного стереотипа (техника) и разминка перед основной частью тренировки. Если Вам не нравится это средство тренировки, с учётом ваших невысоких скоростей (риски получить травму по этой причине минимальны), Вы можете с лёгкостью не делать СБУ.
Желаю удачи на очередном полумарафоне!
0
Вы уже ставили оценку этому вопросу!