Минусы групповой длительной тренировки

Добрый день!

Мне известно, что сейчас растет популярность объединения в группы для выполнения длительных беговых тренировок. Это отличная идея для придания новых смыслов и облегчения тренировки. Но это только в том случае, если вы бежите в равной вам по силе группе. 

В случае же завышения своих возможностей, вы рискуете выполнить на эмоциональном фоне тяжелую тренировку, которая скорей всего не соответствует вашему уровню подготовки и потребует длительного времени на восстановление.  

Любимыми СБУ у меня были прыжки в шаге и бег с высоким подниманием бедра.  Сегодня можно встретить различные варианты названия «прыжков в шаге, таких как «олений бег», «многоскоки» и так далее. Я же называю это СБУ именно так, потому что на факультете «физической культуры» педагогического университета наши преподаватели в соответствии с литературой говорили именно так. Но это не главное, любимым оно является не из-за названия, а из-за высокой эффективности. 

На мой взгляд, оно является базовым прыжковым упражнением, которое большинству любителям следует выполнять не следует вовсе, а продвинутым с большой осторожностью, по причине высокой ударной нагрузки.