Применяете ли в подготовке к марафону занятия со штангой?

Вопрос:

Анатолий Леготин

Анатолий Леготин

Instagram: @@nitogel

В подготовке к марафону применяете ли штангу?

Ответ:

Кульков Олег Сергеевич

Кульков Олег Сергеевич

МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running

Добрый день! В своей спортивной карьере подготовку с отягощениями практически не использовал, только с собственным весом. В работе с бегунами любителями, считаю применение штанги неоправданным риском для опорно- двигательного аппарата. За исключением тех случаев, когда работа выполняется под руководством профессионального тренера или фитнесс инструктора. 

0
Вы уже ставили оценку этому вопросу!

Похожие вопросы

aabeliakova
Марафон за 3:30:00
Вопрос:

В сентябре пробежала первый марафон за 4 часа 55 минут.

Реально через год пробежать за 3 часа 30 минут? Или год тренировки будет мало?

Denis
Как бежать быстрей? Как готовиться к полумарафону и марафону?
Вопрос:

Добрый день!

1. Как тренироваться, чтобы быстрей бежать? К примеру, пробегаю 5 км за 23 мин., а хочется за 18-17 мин; 3 км пробегаю за 12.50, а хочу за 11-10 мин.

2. Как тренироваться для участия в полумарафоне и марафоне?

Владимир Седов
Какой объем тренировок необходим при подготовке к марафону за 2:30?
Вопрос: Ваш самый большой объём? Какие объемы, на ваш взгляд, требуется делать марафонцу при подготовке на 2:30???
Алексей Сергеев
Вы мечтаете вырастить чемпиона в марафоне?
Вопрос: А ведь мечтаете вырастить чемпиона в марафоне?
Ольга
Дни отдыха при медленном беге
Вопрос:

Нужны ли дни отдыха при медленном беге?

Я бегаю медленно, в темпе 6:30–8:00. Главная цель — удовольствие в процессе, дополнительная — поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы.

Длительность забегов 10-15 км, раз в 1-2 недели марафон.

Можно ли бегать каждый день, делая день отдыха только после марафона?