owlvood
Instagram: @owlvood
Instagram: @owlvood
Могут ли занятия в тренажерном зале негативно влиять на прогресс в скорости бега?
МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running
Добрый день!
Нужно для начала рассмотреть, а что же такое и от чего зависит, так называемая скорость бега. На мой взгляд, скорость в чистом виде (результаты на спринтерских дистанциях) зависит от наличия или отсутствия скоростно-силовых способностей у спортсмена. Это отчасти определяется генетической предрасположенностью (структура мышечной ткани в соотношении так называемых белых и красных волокон), а отчасти составом тренировочной программы.
Но в контексте вашего вопроса, если я правильно понял, речь идет о некой средней скорости бега на отрезках, далеких от спринта. Так вот, тренировки скоростно-силового характера (в том числе в тренажерном зале) так или иначе должны благоприятно сказываться на скоростных возможностях бегуна. Вопрос только в том, что в беге на выносливость, за высокую среднюю скорость отвечает не только и не столько скоростно-силовой компонент, сколько развитие функциональных способностей организма.
Подводя итог своему ответу на ваш вопрос, могу сказать, что тренировки в зале, скорости бега не повредят, а напротив, могут способствовать ее развитию в части силового компонента.
Добрый день! В мае пробежала первый полумарафон за 2:01:13. В сентябре за 1:56:16.
1. Какие должны быть беговые объемы при задаче: выйти из 1:48:00 на полумарафоне.
2. Обязательно ли включать в план еженедельный длительный бег и какой продолжительности он должен быть?
Спасибо.
Доброго времени!
Скоро бегу свой первый полумарафон.
Почти 4 месяца уже готовлюсь к нему в тренажёрном зале, в основном на тех тренажёрах которые относятся к выносливости.
Скажите пожалуйста, стоит ли, допустим за неделю до основного забега — пробежать пробную "половинку"?
Благодарю за ответ!
Добрый день.
Бегаю с сентября месяца. Пробежала 10 км вчера в Сочи за 1:09. Мой пока самый лучший результат... было очень тяжело.
Не могу понять,как тренироваться дальше. Увеличивать дистанцию или просто стараться выйти из часа.
Цель — выносливость и в долгосрочной перспективе 21 км.
Спасибо за возможность.