Влияние занятий в тренажерном зале на скорость бега

Вопрос:

owlvood

owlvood

Instagram: @owlvood

Могут ли занятия в тренажерном зале негативно влиять на прогресс в скорости бега?

Ответ:

Кульков Олег Сергеевич

Кульков Олег Сергеевич

МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running

Добрый день!

Нужно для начала рассмотреть, а что же такое и от чего зависит, так называемая скорость бега. На мой взгляд, скорость в чистом виде (результаты на спринтерских дистанциях) зависит от наличия или отсутствия скоростно-силовых способностей у спортсмена. Это отчасти определяется генетической предрасположенностью (структура мышечной ткани в соотношении так называемых белых и красных волокон), а отчасти составом тренировочной программы. 

Но в контексте вашего вопроса, если я правильно понял, речь идет о некой средней скорости бега на отрезках, далеких от спринта. Так вот, тренировки скоростно-силового характера (в том числе в тренажерном зале) так или иначе должны благоприятно сказываться на скоростных возможностях бегуна. Вопрос только в том, что в беге на выносливость, за высокую среднюю скорость отвечает не только и не столько скоростно-силовой компонент, сколько развитие функциональных способностей организма.

Подводя итог своему ответу на ваш вопрос, могу сказать, что тренировки в зале, скорости бега не повредят, а напротив, могут способствовать ее развитию в части силового компонента.

4
Вы уже ставили оценку этому вопросу!

Обсудить в социальных сетях

Instagram
ВКонтакте
Facebook

Вы можете начать занятия с Олегом Кульковым

Индивидуальное ведение
Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым
Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
от 4 до 24 недель
Цена:
6 400 руб. за 4 недели
Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым
Консультации
Видео-консультация с Олегом Кульковым
На видео-консультации вы можете задать любые вопросы на тему бега, тренировок, питания, примерный план подготовки, ну и  заряд мотивации!
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
40-60 минут
Цена:
4 200 руб.
Видео-консультация с Олегом Кульковым

Похожие вопросы

timapes
Полумарафон за 1:48
Вопрос:

Добрый день! В мае пробежала первый полумарафон за 2:01:13. В сентябре за 1:56:16.

1. Какие должны быть беговые объемы при задаче: выйти из 1:48:00 на полумарафоне.

2. Обязательно ли включать в план еженедельный длительный бег и какой продолжительности он должен быть?

Спасибо.

Анастасия Тевс
Как улучшить скоростную выносливость на дистанции 400 метров?
Вопрос: Добрый день.
Как улучшить скоростную выносливость на дистанции 400 м?
Мой каденс 189 ш/м, рост 167см. Значит ли это, что я слишком "семеню" во время бега?
Stas Karabas
Как совмещать тренажёрный зал и бег?
Вопрос: Добрый день!

Как совмещать тренажёрный зал и бег? Сколько тренировок в неделю, до или после бега?
Oleg
Пробежать пробную "половинку" за неделю?
Вопрос:

Доброго времени!

Скоро бегу свой первый полумарафон.

Почти 4 месяца уже готовлюсь к нему в тренажёрном зале, в основном на тех тренажёрах которые относятся к выносливости.

Скажите пожалуйста, стоит ли, допустим за неделю до основного забега — пробежать пробную "половинку"?

Благодарю за ответ!

ruslanarnd
10 км, как тренироваться и увеличить дистанцию до 21 км
Вопрос:

Добрый день.

Бегаю с сентября месяца. Пробежала 10 км вчера в Сочи за 1:09. Мой пока самый лучший результат... было очень тяжело.

Не могу понять,как тренироваться дальше. Увеличивать дистанцию или просто стараться выйти из часа.

Цель — выносливость и в долгосрочной перспективе 21 км.

Спасибо за возможность.