Влияние занятий в тренажерном зале на скорость бега

Вопрос:

owlvood

owlvood

Instagram: @owlvood

Могут ли занятия в тренажерном зале негативно влиять на прогресс в скорости бега?

Ответ:

Кульков Олег Сергеевич

Кульков Олег Сергеевич

МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России, тренер школы бега I Love Running

Добрый день!

Нужно для начала рассмотреть, а что же такое и от чего зависит, так называемая скорость бега. На мой взгляд, скорость в чистом виде (результаты на спринтерских дистанциях) зависит от наличия или отсутствия скоростно-силовых способностей у спортсмена. Это отчасти определяется генетической предрасположенностью (структура мышечной ткани в соотношении так называемых белых и красных волокон), а отчасти составом тренировочной программы. 

Но в контексте вашего вопроса, если я правильно понял, речь идет о некой средней скорости бега на отрезках, далеких от спринта. Так вот, тренировки скоростно-силового характера (в том числе в тренажерном зале) так или иначе должны благоприятно сказываться на скоростных возможностях бегуна. Вопрос только в том, что в беге на выносливость, за высокую среднюю скорость отвечает не только и не столько скоростно-силовой компонент, сколько развитие функциональных способностей организма.

Подводя итог своему ответу на ваш вопрос, могу сказать, что тренировки в зале, скорости бега не повредят, а напротив, могут способствовать ее развитию в части силового компонента.

0
Вы уже ставили оценку этому вопросу!

Обсудить в социальных сетях

Instagram
ВКонтакте
Facebook

Похожие вопросы

timapes
Полумарафон за 1:48
Вопрос:

Добрый день! В мае пробежала первый полумарафон за 2:01:13. В сентябре за 1:56:16.

1. Какие должны быть беговые объемы при задаче: выйти из 1:48:00 на полумарафоне.

2. Обязательно ли включать в план еженедельный длительный бег и какой продолжительности он должен быть?

Спасибо.

Oleg
Пробежать пробную "половинку" за неделю?
Вопрос:

Доброго времени!

Скоро бегу свой первый полумарафон.

Почти 4 месяца уже готовлюсь к нему в тренажёрном зале, в основном на тех тренажёрах которые относятся к выносливости.

Скажите пожалуйста, стоит ли, допустим за неделю до основного забега - пробежать пробную "половинку"?

Благодарю за ответ!

ruslanarnd
10 км, как тренироваться и увеличить дистанцию до 21 км.
Вопрос:

Добрый день.

Бегаю с сентября месяца. Пробежала 10 км вчера в Сочи за 1:09. Мой пока самый лучший результат... было очень тяжело.

Не могу понять,как тренироваться дальше. Увеличивать дистанцию или просто стараться выйти из часа.

Цель - выносливость и в долгосрочной перспективе 21 км.

Спасибо за возможность.

Галина
Как повысить скорость бега?
Вопрос:

Добрый день.

Как повысить скорость бега?

Denis
Как бежать быстрей? Как готовиться к полумарафону и марафону?
Вопрос:

Добрый день!

1. Как тренироваться, чтобы быстрей бежать? К примеру, пробегаю 5 км за 23 мин., а хочется за 18-17 мин; 3 км пробегаю за 12.50, а хочу за 11-10 мин.

2. Как тренироваться для участия в полумарафоне и марафоне?