Разновидность интервального бега. Включает в себя чередование бега разной интенсивности, в течение короткого времени, например: 3 минуты быстрого бега на 2 минуты в медленном темпе.
Подобное чередование позволяет повысить выносливость, скорость, улучшить другие личные показатели бегуна.
Скоростной тренинг не должен практиковаться до тех пор, пока у вас не накопится опыт беговых тренировок на выносливость без травм. Нужно дать мышцам возможность адаптироваться, прежде чем начинать тренироваться на повышение скорости бега.
Подробнее о повышении скорости бега разберем в статье.
