Перетренированность

Важная часть тренировок — восстановление. В случае если бегун не дает себе достаточно времени для восстановления, возникает такое состояние, как перетренированность.

Симптомами перетренированности являются: повышенный пульс, упадок сил, депрессия, регулярная мышечная боль, раздражительность и другие.

Состояние перетренированности может возникнуть у начинающих бегунов, которые проводят тренировки по чужим, не подходящим им, программам.

Статьи на тему «Перетренированность»

// Тренировки
  • мышечная слабость
  • низкий общий тонус
  • отек мышц
  • плохой сон
  • нежелание заниматься
Знакомо? Тогда наша статья именно для вас!

Вопросы, в которых используется термин «Перетренированность»

Иногда тренировки "не идут". Не люблю СБУ

Здравствуйте. Что делать, если некоторые тренировки прямо вот не идут, т.е. бежать вообще не хочется, а по плану важная тренировка, которую пропускать нельзя. Думал, что с течением времени станет легче, но все равно желание не появляется. Нужно через силу бегать или пропускать такие тренировки?

И второй вопрос. Если я не люблю СБУ, можно ли их не делать вообще и заниматься чисто беговыми упражнениями? Достаточно ли будет этого, если я планирую бегать полумарафоны без четких временных целей? Сейчас пробежал уже более 5 полумарафонов, это перестало быть сложной дистанцией. Результат, правда, очень небыстрый: 2.05, 2.10 примерно.

Спасибо!