Беговая дорожка

Беговая дорожка — это тренажер, имитирующий специализированную беговую трассу, для беговых тренировок. Несмотря на то, что бег на свежем воздухе предпочтительнее, занятия на беговой дорожке так же имеют место быть.

  • Беговая дорожка у себя дома — подходящий вариант для тех, у кого нет возможности уделять достаточное количество времени тренировкам на улице или нет подходящей площадки для бега — парка, стадиона, аллеи.
  • Очевидное преимущество беговых дорожек — независимость бегуна от погодных условий. Наличие беговой дорожки позволит каждому человеку заниматься бегом в холод, дождь или снег, не приобретая для этого специальную экипировку.
  • Беговые дорожки оснащены специальными системами амортизации, что дает возможность минимизировать нагрузки на суставы.
  • Плюсом для занятых людей является возможность в любую свободную минуту начать тренировку.
  • Наличие пульсометра, таймера, счетчика калорий и других программ помогает держать тренировочный процесс под контролем без помощи дополнительных гаджетов.
  • Благодаря возможности настройки интенсивности беговые дорожки отлично подходят для людей с остеопорозом, различными болями в спине, ногах, другими недугами или для реабилитации после травм.

Главное во время бега на беговой дорожке — соблюдать правила безопасности, чтобы избежать травм, упав или споткнувшись на бегу.

Статьи на тему «Беговая дорожка»

// Травмы

Каждый бегун — это сам себе подопытный с определенным набором предрасположенностей к травмам, который определяется полом, генетикой и целым рядом прочих факторов.

// Здоровье

Даже поодиночке насморк, слезящиеся глаза и зудящая кожа могут сделать пробежку невыносимой в любое время года, но во время сезона аллергии вы часто сталкиваетесь со всеми тремя симптомами сразу!

Что делать? Разбираемся в статье.

Вопросы, в которых используется термин «Беговая дорожка»

Бег на улице или беговая дорожка?

Доброго времени суток Олег Сергеевич!

Скажите пожалуйста в чём разница между бегом на улице и бегом на беговой дорожке и стоит ли злоупотреблять беговой дорожкой?
Тренировки с забитыми мышцами

Добрый день!

Говорят, что наши мышцы становятся сильнее именно во время отдыха/восстановления.

Вопрос — насколько плохо тренироваться, когда мышцы не самые свежие после вчерашней тренировки, в то время когда себя чувствуешь хорошо? Стоит ли дожидаться полного восстановления после тренировок перед тем, как делать новую нагрузку? Насколько эффективнее тренировать свежие мышцы в сравнении с немного забитыми мышцами?

К вопросу выше — если бегать на беговой дорожке, почему рекомендуется делать небольшой наклон?

Спасибо!

Бег по снегу или беговая дорожка? Обувь зимой.

Добрый день! Очень интересны рекомендации по бегу зимой. Особенно в период когда выпадет снег.

1. Целесообразно ли бегать по снегу?

2. Какую обувь выбрать чтобы не подскользнуться и не провалиться?

3. Или все же зимой лучше перейти на беговую дорожку?

Пробежать пробную "половинку" за неделю?

Доброго времени!

Скоро бегу свой первый полумарафон.

Почти 4 месяца уже готовлюсь к нему в тренажёрном зале, в основном на тех тренажёрах которые относятся к выносливости.

Скажите пожалуйста, стоит ли, допустим за неделю до основного забега — пробежать пробную "половинку"?

Благодарю за ответ!

Бег зимой на беговой дорожке

Есть ли смысл зимой бегать на беговой дорожке? Или всё же лучше на улице?

Как правильно возобновлять тренировки после болезни ангиной?

Как правильно возобновлять тренировки после болезни ангиной? С каких объемов начинать и с какого темпа? Стоит ли начать с беговой дорожки или эллипсоида?