Беговая дорожка

Беговая дорожка — это тренажер, имитирующий специализированную беговую трассу, для беговых тренировок. Несмотря на то, что бег на свежем воздухе предпочтительнее, занятия на беговой дорожке так же имеют место быть.

  • Беговая дорожка у себя дома — подходящий вариант для тех, у кого нет возможности уделять достаточное количество времени тренировкам на улице или нет подходящей площадки для бега — парка, стадиона, аллеи.
  • Очевидное преимущество беговых дорожек — независимость бегуна от погодных условий. Наличие беговой дорожки позволит каждому человеку заниматься бегом в холод, дождь или снег, не приобретая для этого специальную экипировку.
  • Беговые дорожки оснащены специальными системами амортизации, что дает возможность минимизировать нагрузки на суставы.
  • Плюсом для занятых людей является возможность в любую свободную минуту начать тренировку.
  • Наличие пульсометра, таймера, счетчика калорий и других программ помогает держать тренировочный процесс под контролем без помощи дополнительных гаджетов.
  • Благодаря возможности настройки интенсивности беговые дорожки отлично подходят для людей с остеопорозом, различными болями в спине, ногах, другими недугами или для реабилитации после травм.

Главное во время бега на беговой дорожке — соблюдать правила безопасности, чтобы избежать травм, упав или споткнувшись на бегу.

Статьи на тему «Беговая дорожка»


Даже поодиночке насморк, слезящиеся глаза и зудящая кожа могут сделать пробежку невыносимой в любое время года, но во время сезона аллергии вы часто сталкиваетесь со всеми тремя симптомами сразу!

Что делать? Разбираемся в статье.

Подробнее

Каждый бегун — это сам себе подопытный с определенным набором предрасположенностей к травмам, который определяется полом, генетикой и целым рядом прочих факторов.

Подробнее
Всего статей с этим термином: 2


Вопросы, в которых используется термин «Беговая дорожка»


Бег на улице или беговая дорожка?
Вопрос:

Доброго времени суток Олег Сергеевич!

Скажите пожалуйста в чём разница между бегом на улице и бегом на беговой дорожке и стоит ли злоупотреблять беговой дорожкой?
Тренировки с забитыми мышцами
Вопрос:

Добрый день!

Говорят, что наши мышцы становятся сильнее именно во время отдыха/восстановления.

Вопрос — насколько плохо тренироваться, когда мышцы не самые свежие после вчерашней тренировки, в то время когда себя чувствуешь хорошо? Стоит ли дожидаться полного восстановления после тренировок перед тем, как делать новую нагрузку? Насколько эффективнее тренировать свежие мышцы в сравнении с немного забитыми мышцами?

К вопросу выше — если бегать на беговой дорожке, почему рекомендуется делать небольшой наклон?

Спасибо!

Бег зимой на беговой дорожке
Вопрос:

Есть ли смысл зимой бегать на беговой дорожке? Или всё же лучше на улице?

Пробежать пробную "половинку" за неделю?
Вопрос:

Доброго времени!

Скоро бегу свой первый полумарафон.

Почти 4 месяца уже готовлюсь к нему в тренажёрном зале, в основном на тех тренажёрах которые относятся к выносливости.

Скажите пожалуйста, стоит ли, допустим за неделю до основного забега — пробежать пробную "половинку"?

Благодарю за ответ!

Бег по снегу или беговая дорожка? Обувь зимой.
Вопрос:

Добрый день! Очень интересны рекомендации по бегу зимой. Особенно в период когда выпадет снег.

1. Целесообразно ли бегать по снегу?

2. Какую обувь выбрать чтобы не подскользнуться и не провалиться?

3. Или все же зимой лучше перейти на беговую дорожку?

Всего вопросов с этим термином: 5