Холмы — это спутники практически любого марафона. Бег в гору или по холмам повышает выносливость организма и укрепляет мышцы ног.
Однако стоит учитывать, что такой бег имеет определенные особенности, в связи с чем начинающим бегунам рекомендуется обучаться технике бега по холмам и активно осваивать все доступные природные возвышенности в их местности.
