Умение «на автопилоте» совершать точные движения при беге. Техника бега будет существенно различаться в зависимости от скорости бега, длины дистанции и опытности бегуна.
Включает в себя правильные положения и траектории движения рук, локтей, плеч, ног, высоту подъема голени, даже направление взгляда и количество шагов в минуту. Одним из важнейших и наиболее сложно осваиваемых новичками компонентов техники бега является постановка стопы — с носка, с пятки или на среднюю часть стопы.
Техника существенно влияет на результативность бега и на его безопасность. Выверенные движения минимизируют потерю энергии и снижают травматизм.
Тренировать правильную технику бега можно самостоятельно, но лучше воспользоваться хотя бы 1-2 консультациями профессионального тренера. Индивидуальные рекомендации помогут сформировать нужные навыки не за несколько месяцев, а за несколько недель.
