Гели — это вид спортивного питания, представляющий из себя нечто среднее между батончиками и изотониками.

Преимущества гелей:

  • Питательный состав. Основу спортивных гелей составляют углеводы – главный источник энергии для организма человека. Помимо углеводов гели содержат другие необходимые спортсмену элементы: электролиты или соли, витамины, кофеин, таурин, натуральные экстракты.
  • Удобство использования. Гели созданы специально для соревнований. Современные гели упаковываются в удобные тюбики для простоты употребления непосредственно во время бега. Гели употребляются во время длительного забега примерно каждые 30-40 минут.
  • Быстрая усвояемость. За счет консистенции спортивные гели не требуют пережевывания, быстро съедаются и легко усваиваются организмом, обеспечивая мгновенный прилив сил.

Недостатки гелей:

  • Необходимость питья. Спортивные гели обязательно нужно запивать простой водой, чтобы не допустить обезвоживание организма, так как для превращения углеводов в энергию используется вода.
  • Проблемы с пищеварением. Гели – концентрированный продукт, нестандартный для пищеварительной системы организма. Поэтому проблемы с желудком во время соревнования не исключены. Протестируйте любой гель заранее.

Статьи на тему «Гель»

// Питание

Итак, вы решили принять участие в соревновательном забеге. Имейте в виду, что правильно питаться важно не только в день соревнований, но и во время подготовки. Сколь серьезно вы относитесь к тренингу, столь же серьезно нужно относиться и к питанию.

// Питание

Многие слышали истории от зарубежных и отечественных коллег, бегавших заграницей, о существовании сказочных гелей, напитков, которые придают сил и ускоряют тебя на марафонах. Российские бегуны не хотели отставать от остального «бегового» сообщества.