Гели — это вид спортивного питания, представляющий из себя нечто среднее между батончиками и изотониками.
Преимущества гелей:
- Питательный состав. Основу спортивных гелей составляют углеводы – главный источник энергии для организма человека. Помимо углеводов гели содержат другие необходимые спортсмену элементы: электролиты или соли, витамины, кофеин, таурин, натуральные экстракты.
- Удобство использования. Гели созданы специально для соревнований. Современные гели упаковываются в удобные тюбики для простоты употребления непосредственно во время бега. Гели употребляются во время длительного забега примерно каждые 30-40 минут.
- Быстрая усвояемость. За счет консистенции спортивные гели не требуют пережевывания, быстро съедаются и легко усваиваются организмом, обеспечивая мгновенный прилив сил.
Недостатки гелей:
- Необходимость питья. Спортивные гели обязательно нужно запивать простой водой, чтобы не допустить обезвоживание организма, так как для превращения углеводов в энергию используется вода.
- Проблемы с пищеварением. Гели – концентрированный продукт, нестандартный для пищеварительной системы организма. Поэтому проблемы с желудком во время соревнования не исключены. Протестируйте любой гель заранее.
