БАДы (биологически активные добавки) — концентраты пищевых веществ в виде вытяжек, настоек, экстрактов, которые используются в качестве добавок к основному питанию бегуна для того, чтобы меню было полноценным и сбалансированным.

Бывают в форме пастилы, капсул, порошка либо в жидком виде. Применяются для поддержания высокого уровня определенных веществ в организме при больших физических нагрузках с целью быстрого восстановления после кардиотренировок. Крайне необходимы в период пиковых нагрузок.

К БАДам, необходимым бегунам, особенно при больших беговых объемах, относятся минералы, аминокислоты, такие как аргинин, креатин, глутамин, триптофан, л-карнитин и прочие, которые имеются в составе белковых добавок.

БАДы оказывают воздействие на такие показатели как выносливость, сила, повышение общего иммунитета, адаптацию связок и суставов к физическим нагрузкам, ускорение обмена веществ в организме.

БАДы подлежат применению по схемам, чаще курсами с перерывами в употреблении. Производятся фармацевтическими компаниями, имеющими соответствующую разрешительную документацию.

Вопросы, в которых используется термин «БАДы»

Питание при подготовке к марафону

Расскажите про питание чтобы подготовиться к марафону?

Что лучше есть во время подготовки в обычные приемы пищи? Нужны ли спортивные добавки?

Чем «подпитывать» колени, чтобы не было дискомфорта после бега?

Добрый день!

Чем «подпитать» колени, чтоб не было ощущения дискомфорта после длительных тренировок? Обычно пью БАД (Хондроитин+глюкозамин), но эффекта хватает на 1-2 месяца.