БАДы (биологически активные добавки) — концентраты пищевых веществ в виде вытяжек, настоек, экстрактов, которые используются в качестве добавок к основному питанию бегуна для того, чтобы меню было полноценным и сбалансированным.
Бывают в форме пастилы, капсул, порошка либо в жидком виде. Применяются для поддержания высокого уровня определенных веществ в организме при больших физических нагрузках с целью быстрого восстановления после кардиотренировок. Крайне необходимы в период пиковых нагрузок.
К БАДам, необходимым бегунам, особенно при больших беговых объемах, относятся минералы, аминокислоты, такие как аргинин, креатин, глутамин, триптофан, л-карнитин и прочие, которые имеются в составе белковых добавок.
БАДы оказывают воздействие на такие показатели как выносливость, сила, повышение общего иммунитета, адаптацию связок и суставов к физическим нагрузкам, ускорение обмена веществ в организме.
БАДы подлежат применению по схемам, чаще курсами с перерывами в употреблении. Производятся фармацевтическими компаниями, имеющими соответствующую разрешительную документацию.
