В зависимости от времени приема, спортпит подразделяется на:
- употребляемый до занятия спортом;
- употребляемый во время занятия спортом;
- употребляемый после занятия спортом.
24.10.2019
Витграсс — это полезный или бесполезный напиток для бегуна?
Вопрос:
Витграсс бегунам — это польза или бесполезный напиток?
Ответ:
Команда Get.run с Кульковым Олегом Сергеевичем
МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России.
Витграсс (wheatgrass) — это сок/порошок из молодых ростков пшеницы. В нём действительно есть витамины, минералы, антиоксиданты и хлорофилл, но для бегуна это не “усилитель выносливости”, а просто один из вариантов зелени.
Польза или бесполезно?
Если коротко:
Как напиток “для вкуса” — можно, если нравится вкус и нормально переносите.
Как средство “улучшить результаты/ускорить восстановление” — доказательств нет. В научных обзорах по самому витграссу часто подчёркивают: потенциальных эффектов много “на словах”, а качественных данных у людей и тем более у спортсменов — недостаточно.
Витграсс не заменяет нормальную еду. Для бега гораздо важнее:
- достаточные углеводы (энергия на тренировки),
- достаточный белок (восстановление),
- сон и общий объём нагрузки,
- при длинных тренировках — вода/электролиты.
0
Вы уже ставили оценку этому вопросу!
Хотите бесплатно задать вопрос?
Для того, чтобы получить бесплатную консультацию, выполните три простых шага:
- Подпишитесь на наш канал
- Вступите в наш беговой чат
- Задайте в канале вопрос под соответствующим постом
Вы можете начать занятия с Олегом Кульковым
Индивидуальное ведение
Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым
Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
от 4 до 24 недель
Цена:
7 800 руб. за 4 недели
Консультации
Видео-консультация с Олегом Кульковым
На видео-консультации вы можете задать любые вопросы на тему бега, тренировок, питания, примерный план подготовки, ну и заряд мотивации!
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
40-60 минут
Цена:
4 200 руб.
Статьи по этой теме:
Похожие вопросы
Здравствуйте! Какую дистанцию лучше бегать на массонаборе (тренировках на повышение мышечной массы), при типе телосложения мезоморф. И если бегать натощак утром более 15 км, то стоит ли использовать гели, как источник углеводов или бежать без питания, рассчитывая на запасы гликогена. Не б
16.02.2023
Какие мультивитамины принимать бегуну?
01.07.2020
Добрый день!
Что лучше пить после тренировки: изотоник или ВСАА?
05.07.2019
На забегах мне плохо заходят гели. Чем можно их заменить из обычной еды (напитков) на марафоне?
16.10.2019
Дочери 15 лет. Занимается лыжами, но летом много бегают на тренировках.
Нужно ли принимать на тренировках изотоники? И если да, то какие именно? На что обратить внимание.
02.07.2019
Здравствуйте.
Расскажите, пожалуйста, про питание и витамины, которые нужно принимать при подготовке к полумарафонам (в случае необходимости), а также питание во время тренировок и на забеге: что и когда принимать?
12.11.2018
Витграсс бегунам — это польза или бесполезный
17.02.2021
Расскажите, пожалуйста, о хондропротекторах. Есть ли реальная польза? Есть ли вред?
Правда ли, что они помогают только потому, что производитель добавляет в них мини-дозу ибупрофена, не указывая это в составе?
Спасибо.
16.10.2019
Вы можете начать занятия с Олегом Кульковым
Индивидуальное ведение
Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым
Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
от 4 до 24 недель
Цена:
7 800 руб. за 4 недели
Консультации
Видео-консультация с Олегом Кульковым
На видео-консультации вы можете задать любые вопросы на тему бега, тренировок, питания, примерный план подготовки, ну и заряд мотивации!
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
40-60 минут
Цена:
4 200 руб.
