В зависимости от времени приема, спортпит подразделяется на:
- употребляемый до занятия спортом;
- употребляемый во время занятия спортом;
- употребляемый после занятия спортом.
24.10.2019
Витграсс — это полезный или бесполезный напиток для бегуна?
Вопрос:
Витграсс бегунам — это польза или бесполезный напиток?
Ответ:
Команда Get.run с Кульковым Олегом Сергеевичем
МСМК по легкой атлетике, победитель марафона в Цюрихе, участник Олимпийских игр в Пекине, призер кубка Европы, чемпионатов России.
Витграсс (wheatgrass) — это сок/порошок из молодых ростков пшеницы. В нём действительно есть витамины, минералы, антиоксиданты и хлорофилл, но для бегуна это не “усилитель выносливости”, а просто один из вариантов зелени.
Польза или бесполезно?
Если коротко:
Как напиток “для вкуса” — можно, если нравится вкус и нормально переносите.
Как средство “улучшить результаты/ускорить восстановление” — доказательств нет. В научных обзорах по самому витграссу часто подчёркивают: потенциальных эффектов много “на словах”, а качественных данных у людей и тем более у спортсменов — недостаточно.
Витграсс не заменяет нормальную еду. Для бега гораздо важнее:
- достаточные углеводы (энергия на тренировки),
- достаточный белок (восстановление),
- сон и общий объём нагрузки,
- при длинных тренировках — вода/электролиты.
0
Вы уже ставили оценку этому вопросу!
Хотите бесплатно задать вопрос?
Для того, чтобы получить бесплатную консультацию, выполните три простых шага:
- Подпишитесь на наш канал
- Вступите в наш беговой чат
- Задайте в канале вопрос под соответствующим постом
Вы можете начать занятия с Олегом Кульковым
Индивидуальное ведение
Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым
Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
от 4 до 24 недель
Цена:
7 800 руб. за 4 недели
Консультации
Видео-консультация с Олегом Кульковым
На видео-консультации вы можете задать любые вопросы на тему бега, тренировок, питания, примерный план подготовки, ну и заряд мотивации!
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
40-60 минут
Цена:
4 200 руб.
Статьи по этой теме:
Похожие вопросы
Зачем все сейчас едят гели? Бежала 10-ку, смотрю, после 2-го км достают, употребляют. Зачем? Даже разогнаться не успели…
Зачем они нужны, можно ли обойтись без них на длинных дистанциях? Имею в виду гели типа SIS.
16.10.2019
Добрый день!
Что лучше пить после тренировки: изотоник или ВСАА?
05.07.2019
Дочери 15 лет. Занимается лыжами, но летом много бегают на тренировках.
Нужно ли принимать на тренировках изотоники? И если да, то какие именно? На что обратить внимание.
02.07.2019
Здравствуйте.
Расскажите, пожалуйста, про питание и витамины, которые нужно принимать при подготовке к полумарафонам (в случае необходимости), а также питание во время тренировок и на забеге: что и когда принимать?
12.11.2018
На забегах мне плохо заходят гели. Чем можно их заменить из обычной еды (напитков) на марафоне?
16.10.2019
Расскажите, пожалуйста, о хондропротекторах. Есть ли реальная польза? Есть ли вред?
Правда ли, что они помогают только потому, что производитель добавляет в них мини-дозу ибупрофена, не указывая это в составе?
Спасибо.
16.10.2019
Какие мультивитамины принимать бегуну?
01.07.2020
Здравствуйте! Какую дистанцию лучше бегать на массонаборе (тренировках на повышение мышечной массы), при типе телосложения мезоморф. И если бегать натощак утром более 15 км, то стоит ли использовать гели, как источник углеводов или бежать без питания, рассчитывая на запасы гликогена. Не б
16.02.2023
Вы можете начать занятия с Олегом Кульковым
Индивидуальное ведение
Индивидуальная подготовка с Олегом Кульковым
Индивидуальная подготовка от профессионального тренера к любой дистанции и на любой результат. Подходит как новичкам, так и быстрым бегунам
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
от 4 до 24 недель
Цена:
7 800 руб. за 4 недели
Консультации
Видео-консультация с Олегом Кульковым
На видео-консультации вы можете задать любые вопросы на тему бега, тренировок, питания, примерный план подготовки, ну и заряд мотивации!
Дистанция:
от 5 км до марафона
Срок:
40-60 минут
Цена:
4 200 руб.
