Питание во время марафона

Добрый день!

Если говорить о той модели, которой пользуются профессионалы, то в ней чаще всего нет упомянутых вами продуктов спортпита. Профессионалы имеют возможность получать питание в виде изотонических напитков, приготовленных собственноручно накануне и переданных организаторам для размещения их на трассе марафона.

Но для любителей подобная формула не доступна, и им "все свое приходится носить с собой". Гели для этого самая подходящая форма. Перед тем, как применить гель на дистанции марафона, рекомендую Вам протестировать его в тренировочных условиях, чтобы избежать неприятных сюрпризов в части реакции вашего организма. 

По количеству, мне кажется 5-6 порций питания вполне достаточно для беспроблемного преодоления марафона. Прием лучше совмещать с пунктом питания, чтобы потом все запить водой и ополоснуть руки от сладкой субстанции.

В составе гелей есть не только углеводы (основное, что нужно), но также вещества и микроэлементы необходимые организму в момент выполнения напряженной работы. Поэтому применение дополнительных субстанций в отдельности может и не требоваться.