Сердечно-сосудистая система

Сердечно-сосудистая система — это система органов, осуществляющая процесс кровообращения в организме человека. Бег положительно влияет на многие системы и процессы в человеческом теле, в том числе и на сердечно-сосудистую.

Регулярные беговые тренировки укрепляют сердце. Число сокращений сердца уменьшается, оно начинает работать в более экономном режиме. Человек становится более спокойным, а риск инфаркта и инсульта падает. Также улучшается работа кровеносных сосудов. Они пропускают через себя больше крови, чем обычно, что улучшает их эластичность и позволяет им оставаться в тонусе.

Перед началом тренировок необходимо пройти полное медицинское обследование. Это исключит возможные риски и поможет выбрать оптимальный режим физических нагрузок. Чтобы избежать возникновения патологий, интенсивность и объем тренировок следует увеличивать постепенно, давая организму время на отдых и восстановление. Режим тренировок и отдыха должен строго соблюдаться.

Статьи на тему «Сердечно-сосудистая система»


Регулярные беговые тренировки укрепляют все ваши мышцы, но особенно ваше сердце. Знаете ли вы, что даже новички могут снизить частоту сердечных сокращений на 10 ударов в минуту после нескольких недель занятий бегом? Вот почему вы должны ускорять свое сердцебиение несколько раз в неделю!

Подробнее
Всего статей с этим термином: 1