Индекс массы тела

Показатель, который позволяет определить является ли масса тела человека нормальной, избыточной или недостаточной.

Индекс массы тела высчитывается исходя из значений роста и веса человека.

Для бегунов важно иметь нормальную массу тела, т. к. вес напрямую влияет на экономичность бега.

Для вычисления индекса массы тела можно применить следующую формулу: I = m/h2, где m — вес, h2 — рост в квадрате.

Вопросы, в которых используется термин «Индекс массы тела»


Подготовка к забегу на 5 км за 7-8 месяцев
Вопрос:

Здравствуйте!

Недавно начал тренировки и появилась идея поучаствовать в забеге на 5 км в мае (7-8 месяцев осталось).

Насколько конкурентной формы можно достичь за этот срок? Какой в среднем должен быть стаж для достижения формы, близкой к пиковой (будем считать 18-19 минут/5 км)?

Надеюсь, на этот вопрос можно ответить, т. к. в нём много неопределённости.

В данный момент: бег в комфортном темпе по 20 минут, 4 раза/неделю, темп 6:40, в рамках сброса веса (имт 31, 26 лет), после коррекции веса тренировки по плану (рядом есть манеж).

Сколько бегать при большом весе?
Вопрос:

У меня большой вес. На данный момент я бегаю 5 км раз в двое-трое суток, плюс занятия в спортзале. Питание ограничено, но бывают срывы. 

Хотелось бы поучаствовать в каком-нибудь марафоне.

Сколько нужно бегать (сколько раз в неделю и сколько по длительности)?

Всего вопросов с этим термином: 2